2月13日(日) 断酒93日目
とにかく昨日は寝続けた。
おかげで少し疲労感は軽減。
まずは職場に向かい休日業務。
特に問題なく、やっと普通の休日業務のみで終了し、ホッと安堵して帰宅。
小雨も降っており、Netflixで映画を観ながらの自重筋トレ。
プッシュアップバーと腹筋ローラー。
この２つである程度の筋トレは可能だろう。
ピーナツバターファルコン ⭐️⭐️⭐️
次男坊お薦めの映画。
友情を絡めたロードムービー。
面白かった。
お昼ごはんは、自分以外はマックのテイクアウト。
自分は納豆たまごキムチごはん。
節約してるにもかかわらず、なんか犬のエサみたいと笑われた（笑）
女子の日本人1位の選手は綺麗なランニングフォームだった。
雨もあがった16時からランニングへ。
17kmのランニングだが、途中にファルトレクを挟む。
1分3:50/km、1分4:50/kmを15回。
後半、レスト区間で4:30-4:50/kmを維持するのが結構キツかった。
4:00/kmのスピード感が少し掴めてきたかもしれない。
帰宅してシャワーを浴びつつのお風呂掃除。
夕ごはんは久しぶりの外食。
近所の焼肉屋さんへ家族5人でGO。
帰ってから、もう1本映画を鑑賞。
ジャンゴ ⭐️⭐️⭐️⭐️
後半はタランティーノ節全開だが、やっぱり天才だと思う。
後味もよく面白かった。
さて、明日からもボチボチ頑張ろう。