2月11日(金) 断酒91日目 建国記念日
今日は祭日。
のんびり起床して出勤ランニングへ。
4:50/kmからゆっくり上げて走る。
10km走って回診および休日業務。
昨日も新患入院1名あり、諸々の仕事を遂行。
その後、帰宅ランニングへ。
最初3kmはゆっくり入って、残り3kmは4:00/kmペースで走ってみた。
4:00/kmだと、10kmくらいなら問題なく走れそうな気がする。
今の体重だと上出来かも。
ただ3:50/kmとなると、まるで歯が立たない。
ゆっくり修練していくしかない。
お昼前に嫁さんとハイキングへ出発。
今日の目的地は七つ石山。
山田湧水場の駐車場からハイキング開始。
コース途中で別府湾を眺める。
山頂の眺望は最高。
若い女子2人が体育座りでオニギリを食べてた。
あまりお腹が空いてないので、もうちょっと歩いて古城山の山頂でランチ。
オニギリとカップヌードル。
山頂で食べるラーメンは格別だ。
のんびりと3時間ほど歩いてゴール。
帰宅してしばしのお昼寝。
夕ごはんはタイグリーンカレーとかけうどん。
アウトポストという映画を観て布団へ。
アウトポスト ⭐️⭐️⭐️
今週はいろいろ大変だった。
明日もボチボチ頑張ろう。