ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ファルトレク

2月4日(金)  断酒84日目

断酒して12週間が経過。

時に飲酒欲求が起こる事もあるが、その時は想像する。

酒を目の前にしてヨダレを垂れ流す脳。

そうすると滑稽に思えて、欲求がかき消える。

身体に必要なものではなく、脳が欲している。

機序的には覚醒剤などの薬物と同じだと思う。

合法か違法か、ただそれだけの違い。

今朝は自動車通勤。

お昼過ぎで業務終了。

帰宅して、しばしお昼寝…贅沢な時間。

1時間ほど休んだ後、近所の公園へ。

周回コース10kmのジョグで入って、1分/1分のファルトレクを開始。

1分は3:30/km前後で駆けて、1分はジョグで呼吸を整えるイメージ。

10発で諸々終了。

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この後、3kmちょいのリカバリージョグ。

ファルトレクはスピードプレイ。

速さ遊びなのだ。

インターバルトレーニングみたいにきっちり追い込まずに、速く走る感覚を身につけるためのトレーニング法のよう。

週に1-2回はスピード練習として取り入れていこう。

本日2月4日は次男坊の16歳の誕生日。

皆でイチゴチョコレートケーキを食べてお祝い。

写真は8年前、8歳の誕生日。

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いろいろあるが、真っ直ぐ元気に生きておくれ。

さて、明日もボチボチ頑張ろう。