ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

心は軽い

11月22日(月)  断酒10日目

今朝は5:30起床。

6:00に次男坊を起こす。

目が覚めて動き始めるまで約15分。

雨なので、6:35に駅まで送って朝のミッション終了。

帰宅してシャワーを浴びて、ベンジーと鳥達の給餌。

酒を飲んでないと、一連の朝の仕事が滑らかである。

それと、よく言われることだが、睡眠の質が非常に高まる。

10日目にしてとても実感している。

仕事を終えて、近所の公園で周回ランニング。

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10kmのランニング

最初はスロージョグで入って、ちょっとずつ上げていって、最後の1kmは4:06/km。

まだ1kmくらいなら、4:05/kmでギリギリ走れるか。

身体は激重だが、心は軽い。

ゆっくり身体を鍛えていこう。

さて、夕飯後に鳥達としばし遊ぶ。

凶暴なイワウロコインコのアメ。

娘には慣れていて、普通に撫でていたので、ブタ野郎もひと撫でしたら、見事にガブリとひと噛み!

毎朝、給餌と水やり、鳥籠の掃除をしてるのに〜(笑)

なにかが気に入らないのでしょう。

さて、明日もボチボチ頑張ろう。