今朝は6:00起床。
昨日のハーフランニングの疲労感あり。
残り湯で朝風呂を堪能。
出勤して休日業務。
特に問題なく終了。
次男坊の自転車がパンクしてるってコトで、近所の自転車屋さんをポイントにした10kmジョグへ。
6:00/km前後のスロージョグでのんびりと。
サイクルベースあさひで、700×35cのチューブ1本とパンク修理パッチを購入。
チューブを握って残り数kmをジョグ。
なんとか10kmに到達
帰宅してお昼ごはんに長男の作ったグリーンカレーをいただく。
甘いようだけどスパイシー。
食後にちょっとお昼寝。
14:00過ぎからミニベロでサイクリングへ出発。
山国川 河口近く
スピードだ、ケイデンスだ、パワーだ！などとは無縁ののんびりサイクリング。
道も風の向くまま、気の向くまま。
普段は通らないような小道も探検。
もう自転車はこれでいい。
30kmちょいのサイクリング
帰宅して次男坊の自転車のチューブ交換。
日中、パンクした自転車で友達と遊びに行っていたらしい…
普通乗らないだろ？
宇宙人的感覚を有する次男坊と接するのは大変興味深い（笑）
夕飯前に娘と鳥達と遊ぶ
オカメインコのユキとハナ
小松菜にオカメまっしぐら（笑）
さて、今週もぼちぼち頑張ろう！