ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

リカバリーお買い物ジョグ

9月20日(月) 敬老の日

今朝は6:00起床。

昨日のハーフランニングの疲労感あり。

残り湯で朝風呂を堪能。

出勤して休日業務。

特に問題なく終了。

次男坊の自転車がパンクしてるってコトで、近所の自転車屋さんをポイントにした10kmジョグへ。

6:00/km前後のスロージョグでのんびりと。

サイクルベースあさひで、700×35cのチューブ1本とパンク修理パッチを購入。

チューブを握って残り数kmをジョグ。

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なんとか10kmに到達

帰宅してお昼ごはんに長男の作ったグリーンカレーをいただく。

甘いようだけどスパイシー。

食後にちょっとお昼寝。

14:00過ぎからミニベロでサイクリングへ出発。

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山国川 河口近く

スピードだ、ケイデンスだ、パワーだ!などとは無縁ののんびりサイクリング。

道も風の向くまま、気の向くまま。

普段は通らないような小道も探検。

もう自転車はこれでいい。

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30kmちょいのサイクリング

帰宅して次男坊の自転車のチューブ交換。

日中、パンクした自転車で友達と遊びに行っていたらしい…

普通乗らないだろ?

宇宙人的感覚を有する次男坊と接するのは大変興味深い(笑)

夕飯前に娘と鳥達と遊ぶ

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オカメインコのユキとハナ

小松菜にオカメまっしぐら(笑)

さて、今週もぼちぼち頑張ろう!