ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ZWIFTを活用してみる

9月8日(水)

週の真ん中、水曜日。

いつも通りに仕事を終えて帰宅。

中途半端に長くなった髪をバッサリ切ってスッキリ。

やっぱり短髪ショートが楽でいい。

夕飯後にZWIFTでローラートレーニング。

レースは置いといて、トレーニングメニューから、10-12week FTP Builderを選択。

1週目 Day1

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FTPは230wに設定

165w 4分を5回ってな感じの緩いメニュー。

今の自分にとっては丁度いい強度かも(笑)

メニューを終えて、ちょっと回転系を追加。

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100-120回転 30秒を5-6セット

脚を回す感覚が少し思い出せたかな。

さて、明日もボチボチ頑張ろう。