8月30日(日)
起床後、職場に向かい休日業務。
特に問題なく終了。
帰宅してのんびりと過ごす。
天気はいいが、このご時世である、遠出できない状況だ。
ベースの練習に励みたいところだが、ばね指の症状が増強してきたため、土日はお休みとした。
それならば走るしかない。
お昼過ぎからランニングへ出発。
晩夏と言えど、まだまだ暑い。
10kmのジョグ
5:30/kmくらいでゆっくりジョグ。
今の状態ではこのペースでも結構シンドい。
体力低下を痛感。
コロナ禍での怪我、子供達のコトなど、正直トレーニングどころではなかった。
くさらず、じっくり継続していこう。
走り終わっての乾燥重量は…
体脂肪率はまだまだ高いが、体重そのものは減少傾向にある。
飢えを感じて野生を呼び覚ます食事制限(長いネーミング)も続けてみよう。
冬には20kmは普通に走れるようになっておきたい。
ボチボチ頑張ろう。