ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

500g減量 5日目

5月21日(金)

月曜日から開始した1日500g減量も今日で5日目となった。

食べ過ぎを意識する程度のユルい食事制限と、自重筋トレ(主に腹筋ローラー)のみ。

開始前が67.5kgなので、5日目の今日は2.5kg減の65kg未満でなければならない。

計量前に姑息にも脂肪燃焼ジョグへ(笑)

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近くの公園までユルいジョグ

1周1.1kmのフラットコースなので病み上がりのデブにはちょうどいい。

公園で10kmほどジョグって帰宅。

さらに姑息にも昨日の残り湯で半身浴サウナで、数グラムの減量(笑)

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64.4kg(3.1kg減)と目標はクリア

ここまでは、少し減量を意識するだけで落ちる。

こっからが本当の500g減量の始まりだ。

午後からミニベロでサイクリング。

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ボチボチ頑張ろう。