ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

500g

5月18日(火)

ふと気付けばデブ…

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体重67kg? 体脂肪率17%?
内臓脂肪やや過剰?

恐るべし初老の肉体よ…

新型コロナウイルス禍での大会中止によるモチベーション低下中に、左足関節剥離骨折でのダメ押しで、食って寝る生活を2-3ヶ月続けたところ、立派なブタの出来上がり!

この身体じゃ走っても楽しくない。

日曜日に一念発起!

1日必殺500g減量の掟。

内容は問わず、500gの減量を必須とする。

10日間で5kgの減量。

それ以降は徐々にランニングなどの有酸素運動と自重筋トレで鍛えつつ落としていく。

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5/17  66.4kg(1100g減量)  15.3%
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5/18  65.8kg(650g減量)  14.2%

まだまだ軽い食事制限と自重筋トレだけで対応可能だ。

そろそろジョグでも始めてみるか…

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お昼休みに脂肪燃焼ジョグ

今月後半はゆるーく減量を頑張ってみよう。