ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

腸頸靱帯炎

1月27日(水)

日曜日のピークランニングの下りの時に、左膝外側の痛みが出現。

走り終えてからは痛みもなく、一過性の痛みかなと思っていたが、どうやら痛めたようだ。

場所からすると、腸頸靱帯炎だろう。

週末に数日間続けて、林道や舗装路を走って下った事が原因だろう。

ちょっとの間はトレーニングはお休みだ。

まずは局所安静と下肢ストレッチ。

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あとは減量

体重を4−5kg落とさないと、下りを走る(特に舗装路)のは身体に負担がかかり過ぎる。

明日から減量も開始。

ゆっくり頑張っていこう。