ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

リカバリー効果

12月9日(水)

昨日はトータル27km走ったので、朝ランはお休みして時間まで布団でゴロゴロ。

出勤早々、急患でバタバタと。

お昼休みはゆっくりリカバリーランニング。

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10kmをスロージョグ

午後は看護科へ向かい講義2コマ。

急性虫垂炎、腹膜炎、腸閉塞など腹部救急疾患の要点を解説。

夜練は公園にてリカバリーランニング。

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気付けば17kmのスロージョグ

臀筋周囲の痛みが軽減…昨日も今日の2日で50km以上走ったというのに…

ジョグペースだと走りながらも、ゆっくり回復できるのかも。

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CTLも69まで回復上昇

70を超えてからは、2-3/週くらいのペースでゆっくり上げていこう。

明日もボチボチ頑張ろう!