12月8日(火)
今朝は6:00起床。
まだ暗いなか、朝のスロージョグへ。
今週はゆっくり走りながら、疲労を抜くリカバリーランニング主体でいく。
1回の距離を短く負担をかけず。
5:30/kmのリカバリーランニング
走りつつ疲労も抜きつつ気分転換。
やっぱりランニングはやめられない。
お昼休みもスロージョグ。
ゆっくり8kmほどアクティブリカバリー
仕事を終えての夜練。
公園での8の字周回コースで右回り左回りの両方の感覚を混ぜる。
10kmのリカバリーランニング
帰宅して、泊まりに来た両親と鍋を囲む。
元気そうでなにより。
今を頑張っていこう！