2020-12-03 当直明けも走る トレーニング ランニング 断酒 12月3日(木) 今朝は6:00前に当直室にて起床。 深夜帯はコールなく、平和でなにより。 午前中はちょいタイトに労働。 お昼休みにランニング。 4:30/km前後でジンワリと走る 微妙にペースアップ まだまだスピード練習は我慢。 もうちょい地脚ができたら始めよう。 夕方から会議… 当直明けのこの時間帯は、さすがに眠い… 1時間ほどで会議が終わり夜練へ。 12kmの流しジョグ この秋初めてウィンドブレーカーを着て走った。 手袋は軍手（笑） 月が丸くて綺麗だった。 さて、明日も頑張ろう！
