11月30日(月)
今日で11月も終わり。
断酒を始めて3週間が経過。
酒レス生活が標準となりつつある。
もう、ほとんど飲酒欲求は起きなくなってきた。
断酒3週間の時点で感じた事
①睡眠の質が格段に向上
②目覚めも最高
③当たり前だが二日酔い知らず
④夜間の休息回復の効果が上がったためなのか、毎日20km前後は走れてしまう
⑤子供達との時間と会話が増えた
⑥食欲が増す、甘いものが食べたくなる
⑦快便
⑧尿の変な臭いが消えた…などなど
ザックリまとめると、時間が増えて、体力気力が充実したといえる。
食欲増進に伴い体重も増加したが、緩い食事制限とトレーニングで徐々に落ちてきている。
さてさて、11月は11日からのランニング開始となったが…
なんとか300km走った。
本日は休脚日。
12月からも頑張っていこう！