ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ビルドアップ走

2月3日(月)

お昼休みにランニング。

今日のテーマは何にしようか考えながら出発。

時間もあまりないので、3km走で脚と心肺に刺激を入れる事にした。

最初の1kmは3:30と好調。

このままキープ出来たら10:51は更新だな!と思ってたら、右シューズの紐がほどけている!

とりあえず次の1kmは3:41でキープしたが、シューズが脱げそうになるのに気が滅入って、2kmちょいでトライ終了…

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PR更新出来たはず

スピード練習っぽくなってきたかな。

午後は通常通り業務を遂行。

夕方に再びランニング。

今回は徐々にペースアップ図るビルドアップ走。

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5km最後の1kmは3:29で駆けた

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1kmのPR更新

時々はスピード練習を取り入れていこう!

明日もボチボチ頑張ろう。