ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

平日は淡々と

1月6日(月)

本格的に新年の通常業務が始まる。

お昼休みにランニング。

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7kmコースの最後3kmは少し上げて走った。

午後の業務を終えて19時過ぎに帰宅。

夕飯後にZwift。

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50分の耐久走

後半だけ4wkgキープで回す。

やっぱ自転車ローラートレーニングも面白い。

短時間でも回していこう。

明日からもゆっくり頑張ろう。