1月5日(日)
昨日から仕事始め。
13時過ぎまでぶっ通しの外来業務…
昨日の疲労もあるが12kmほどジョグ。
夕飯後にすぐに就寝。
で、今朝は7:30まで熟睡。
ゆっくり朝食をとり、まずはローラー。
登坂KOM区間は4wkg程度で回す。
その後の下りや平坦は3wkgで。
そこそこのトレーニングになった
シャワーを浴びて職場へ向かい休日業務。
帰宅して昼食。
適当にミートスパゲティを作ってペロリ。
1時間くらいウトウトお昼寝。
で、本日のお山は…
雲ケ岳と御許山だ。
宇佐の美味しいカレー屋さんポカラのちょい先に駐車してクライム開始。
登山口までの登りの急なこと！
高勾配あるあるのコンクリート坂…
淡々と登る。
登山口からはトレイルの始まり。
序盤はちょいガレた割りと急な登り。
まずは雲ケ岳を目指す。
あっさりピーク
景色もまずまず
すぐに御許のを目指す。
こちらもあっさり山頂近くの神社へ
とても厳かな雰囲気
山頂は神様の領域のため到達不可
山道途中の鳥居
サクッと下山して終了。
これで今月の獲得標高はD+3037m
時々ローラーで心拍を追い込んで、平日は平坦ロードである程度の距離を稼ごう。
来週もTSS:800以上を目指して走り込もう！
ボチボチ頑張ろう。