ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

D+6200m

12月19日(木)

昨日はレストだったので、今日は少しだけ上げていこうと思ってた。

まずはお昼休みランニング。

時間は40分くらいしかとれないので、4:30/kmくらいで8-9kmかと走り始める。

ジョグからゆっくり上げて行き、3:50-4:00/kmくらいで少しだけスピードアップ。

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午後の仕事も通常通りに頑張る。

夕方からは八面山へ。

いつものクライミングリピートのコースだが、こちらもちょいスピードアップして登る。

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D+440m  10km

これで今月の獲得標高はD+6200m。

10000m以上は登ってやろう!

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中津市街の夜景を見ながらランニング

一度職場に戻り、Web研究会へ。

夕飯後にちょっとだけ…

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さて、明日もボチボチ頑張ろう。

ゆっくり強くなろう。