ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

バーティカル・ブタ野郎

12月1日(日)

2020年の目標を定める。

JSAのスカイランナージャパンシリーズに挑戦する。

バーティカルキロメーターシリーズ・マスターズ(VK Series Masters)だ。

4月中旬の開幕戦から11月中旬のJapan Grand Finalまで年間5戦。

各レース10位までポイントが付加される。

(地域選手権の3戦もシリーズ戦同様にポイント付加あり)

(JGFはポイントが2倍)

これらVKレースのいずれか3戦の合計ポイントで年間チャンプが決定する。

もちろん狙うはマスターズチャンプだ!

全国の猛者マスターズと競走してみたい!

駆け上がれ! バーティカル・ブタ野郎!

 

 てなわけで、12/2からの年間トレーニングおよびレース日程をザックリと。

 ATP 2020

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レーニング内容

ランニングTSS(4:05/㎞をスレッシュホールドペースとした場合)は、700TSS/週を目指す。

3週に1回はレストウィークを設ける(心身の状態により臨機応変に休息を入れる)。

距離より登りを重視したトレーニングを行う。

VKは大体1時間前後のレースが多いので、その時間に合った付加をかけていく。

お昼のランニングは時間の制約上、登り練は厳しいが、5㎞走や10㎞走でVKを想定し心肺に負荷をかける。

週末は低山スピードハイク、登坂ランニング、階段ダッシュなどを取り入れ、月の獲得標高は5000m以上を目指す。

 

そんなわけで、今朝はHMZ!

登りはロードで、下りはトレイル。

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パラグライダー出発地点

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八面山山頂

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落ち葉の絨毯

18km  879md+
登った後は、職場に向かって休日業務。

午後から大分市で職場関連の会合。

 

さて、明日も頑張ろう。