ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

Ramp Test

7月3日(水)

九州も本格的に梅雨入り。

この数日間は梅雨前線が停滞するため、豪雨による災害も心配だ。

北部九州はそれほど影響はなさそうだが。

 

そんな雨の日はローラーに限る。

ZwiftでRamp Testなるモノをチョイス。

短時間で割と正確にFTPが計測出来るらしい。

5分間のアップの後に計測メニュー開始。

100wから1分毎に20wの負荷アップ。

さてさて…

 

f:id:rockgack:20190704160514j:image

アップ中

400wまで到達出来るかなぁ〜などと妄想中。

100wから始まって徐々に負荷が上がっていく。

280w辺りから雲行きが怪しくなる。

300wを超えたら急にキツくなりやがった(笑)

340wまでは完遂。

360wに入ったところでキープ出来ず終了…

f:id:rockgack:20190704160844j:image

FTP=257w

今朝の軽量は…

f:id:rockgack:20190704161556j:image

57kgだったので、4.5wkgか。

まぁ、こんなもんだろう(笑)

 

ゆっくりジンワリとトレーニングを続けて、FTPを4.8wkgまで上げよう!

そうすれば、年代別ヒルクライムなら戦えるかもしれない。

 

ボチボチ頑張ろう。