ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

恐怖!SPA直入インターバル

6月9日(日)

天気予報は晴れだったので、休日出勤前に実走をと考えてたのだが、なんとなく気分が上がらず6:30まで二度寝

朝ごはんを食べて職場へ。

帰宅する頃には、やる気も出てきた(笑)

 

休日当番なので、いつものようにローラートレーニング。

2週間後に迫った県体ロードレースのコースがSPA直入。

時計回りの12周回、約17km。

自分的には反時計回りの方が、短いけどガツンと登る部分があるので好みなんだが…

ホームストレートの緩斜面を駆け上がるインターバルをイメージして、トレーニングメニューを作成。

360w 6.4wkg 1:00

170w 3.0wkg 1:15

これを10発。

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10発くらい余裕〜

なんてコトは断じてなく、2発目ですでに地獄状態(笑)

5発までは360wをキープできたが、6発目で少し落ちる…

だからお前はダメなのじゃ!という天の声を聞き、残り4発は歯を食いしばって完遂。

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徐々にピークパワーは低下

シンドかったが、レースのイメージがまた少し膨らんだ。

 

お昼ゴハンは子供達のリクエストでマクド

なぜかインターバルでヘロヘロなお父さんが買い出し(笑)

昼寝を1時間ほど…

 

で、午後もZwiftレース

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スタート直後のダッシュで既に脚がピクついている(笑)

ところどころで上げ下げがあるが、我慢して着いていく。

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ぼちぼち頑張れた

 

レーニングの後、さらにヘロった身体でお風呂の床掃除…

コレがいちばんキツかった(笑)

夕飯はプレート焼肉。

我家の経済状況から、お肉は豚肉と鶏肉で、シメの焼きそばで腹を満たす作戦。

自分が磨いて綺麗になったお風呂につかって、あとは寝るだけ。

 

明日もぼちぼち頑張ろう。