ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ラン・ブタ野郎・ラン

5月29日(水)

GW前からの懸案事項であった、左膝関節の痛みが随分和らいできた。

痛みは結構深刻で、もう走れないのかな?とも考えてた。

やっと人並みに走って登れるようになったのに…と少しやりきれない思いであった。

自転車の方が膝の負担が少ないと考え、ランのボリュームを落としつつ、CTL:110以上をキープしながらトレーニングを継続。

 

何もしてないが、なんとなく痛みが軽くなってきたので、先日30kmほど走ってみたが、膝関節痛の再燃悪化はない。

ランニングのペースもイージーペース(Eペース)に落としてたけど、ちょっとなら上げてもいいかな?って事で、マラソンペース(Mペース)で走ってみることに。

まずはお昼休みに10km。

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久しぶりに4分前半で走ったが、やっぱり気持ちいい!

もうちょっとプッシュしたいが、ここは我慢。

夕方に8kmランニング。

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4:30ペースで流し

やっぱりランニングは楽しい。

ただ、まだ膝の調子は完全ではないので、無理は禁物だろう。

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GarminのVO2Maxもちょっと上昇

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本日のビール

水曜日のネコ(水曜日だけに)

ベルギー白ビールに寄せた味わいで、まずまず美味しい。

 

明日もぼちぼち頑張ろう。