5月17日(金)
4:00AM起床…
4:30からZwiftのグループライドに参加するためなのだ。
日本人の方々が企画されており、リーダーとスイーパーの役割も完璧で、とってもお気に入りのグループライドだ。
基本的に平均3.3w/kgで集団走行
まったりペースだが、長丁場なので耐久走トレーニングとしては十分。
走り始めは若干寝ぼけてるので、1時間前後回した後で、もぐもぐタイム。
今朝も恒例のフィッシュバーガーだ。
タルタルソースの甘さで目が覚める。
最終ラップのみ、ゴール手前でスプリントあり。
適度に回してスッキリとゴール
クールダウンして2時間。
よきトレーニングとなった。
ランチタイムのわずかな時間もZwiftミニレース
9kmのショートレース
中盤の登りがポイント。
ここだけ死ぬほど回すのが今回の仕事。
ピークはトップで通過したが、残りの平坦とスプリントは話にはならない（笑）
が、1分間パワーは更新！
夕方に帰宅する頃はポンコツ状態。
ベンジャミンと遊びつつ、ちょっとだけアルコールを頂きリラックス。
明日もぼちぼち頑張ろう。