ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

Zwiftグループライド

5月17日(金)

4:00AM起床…

4:30からZwiftのグループライドに参加するためなのだ。

日本人の方々が企画されており、リーダーとスイーパーの役割も完璧で、とってもお気に入りのグループライドだ。

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基本的に平均3.3w/kgで集団走行

まったりペースだが、長丁場なので耐久走トレーニングとしては十分。

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走り始めは若干寝ぼけてるので、1時間前後回した後で、もぐもぐタイム

今朝も恒例のフィッシュバーガーだ。

タルタルソースの甘さで目が覚める。

最終ラップのみ、ゴール手前でスプリントあり。

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適度に回してスッキリとゴール

クールダウンして2時間。

よきトレーニングとなった。

 

ランチタイムのわずかな時間もZwiftミニレース

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9kmのショートレース

中盤の登りがポイント。

ここだけ死ぬほど回すのが今回の仕事。

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ピークはトップで通過したが、残りの平坦とスプリントは話にはならない(笑)

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が、1分間パワーは更新!

夕方に帰宅する頃はポンコツ状態。

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ベンジャミンと遊びつつ、ちょっとだけアルコールを頂きリラックス。

 

明日もぼちぼち頑張ろう。