ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

Half a Century

3月15日(金)

Happy Birthday To Me!(笑)

当直室にて50歳誕生日の朝を迎える。

信長公の時代は人生50年…

今や人生100年時代…

とはいえ、100歳を元気に迎える事が出来るのは、優れた遺伝子を受け継ぎ、節制したひと握りの方々だけだろうけど。

 

さて、50代新人(笑)の今年度の目標

①県体ロードレース優勝 年代別

ハーフマラソン サブ85-80

ウルトラマラソン宮古島 サブ10-9.5

④Zwiftレース Aクラス昇格 ランキング300位内

 

自転車レース(イベント含む)は、県体ロードレースしか考えていない。

30分弱のあらゆるレース展開を考えて、地味に、だがシームレスにトレーニングを続けていく。

逃げ、アタック、集団待機、揺さぶりなど攻守のバランスを考える。

最近はランニングの途中にもレース展開を妄想しているが、気付いたら自然とランのペースが上がっている(笑)

目指すは優勝だが、レース展開において最良の手段を常に考えて走る。

周囲を見渡し、考える余裕を持てる身体とメンタルを作り上げよう!

まだZwiftレースで遊んでるだけだが、徐々に脚は回るようになってきた。

4月からの2.5ヶ月は実走にシフトして、主にSKN〜桜峠でインターバル練を行う。

実走中はサイコンは見ない…否…老眼で見えない(笑)

とにかくSKNをヨダレと鼻水ダラダラになるまで追い込む!

もうしばらくはローラーで身体を自転車に慣らそう。

 

そんなわけで、本日もZwiftでライドオン!

本日のレース

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平坦コース2周回だが、負荷がかかるのは中盤のちょっとした登りだ。

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スタート直後に20人前後の集団形成

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1Lap目の登りで5人が抜け出す

が、皆さん次の登りに備えてか誰も積極的に引かず、登り手前で後続と合流(笑)

登りに入り6-7倍で耐えるが、ピーク手前で先頭4人にちょい離される!

こうなると非力な自分はまず追いつけない。

そんなこんなで後続2人とスプリント勝負だ。

仕掛けられたら後ろについて直前で刺してやろうと思ってたが、そのままゴール…

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非力かつセンスゼロ(笑)

まぁでも、やっぱレースは面白い。

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レース後にこっそりグリーンジャージをゲット

 

夜もZwiftを1時間ほど回す。

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山職人が本気出す前に山岳ジャージを(笑)

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そこそこ頑張れた

Training Peaksでは…

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CTLが110まで上昇

さすがに疲労が蓄積してきてる。

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アルコールをローラーに変更すると、体脂肪率があっという間に一桁に。

これからもノンアル生活を続けよう。

 

夕飯後に子供達と誕生日ケーキを頂く。

娘がハッピーバースデイを歌ってくれた。

 

明日からもぼちぼち頑張ろう!