ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

サブ3.5

12月9日(日)

先々週から仕事が忙しく不安定な状況が続いたのもあって、いろんな意味で疲労のピークを迎えていた。

今週は思い切って水曜日〜金曜日の3日間を完全休養に。

土曜日は休日待機当番なので、7kmジョグのみ。

6:00/km前後でジョグったが、あまりに遅いペースもかえって疲れる(笑)

 

で、日曜日。

まずは職場に向かい休日業務。

帰宅しようとしたところでコールあり…

もう少しお仕事を。

予期せぬ仕事で遅くなったが、10時過ぎにランニングへ出発。

休養も十分とったので、今日はフルを走ってやろうと思っていた。

 

コースはほぼフラット、なるべく交差点や横断、交通量の少ないルートを適当に選択。

実際、フルでサブ3.5が出来るのか?が本日のテーマであるため、本番同様に休息なしで走り続ける方針。

このため、トレランベストにレモンティー500ml、補給食ゼリー3個を携帯。

なぜレモンティー?…たまたま冷蔵庫に入ってたから(笑)

 

最初から最後まで、ほぼイーブンペース(4:50/km)で走り続ける作戦。

序盤はまだまだ上げられそうだが、未知のフル領域を考えて抑えて走る。

25kmまでは特に問題なく進行。

30km辺りから少し飽きてくる(笑)

35km過ぎから脚の疲労感が出現。

コレが35kmの壁かぁ〜!なんてちょっと感動。

40kmからの2kmは正直シンドかった。

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なんとか43km走り続けた。
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サブ3.5も達成!  3:23:16

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やっぱフルは身体への負担ストレスが大きい

ヨチヨチ歩きでビールの買い出しへ。
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Goose Honkers Aleをグビリ

フルを走り切った満足感とともに、ウルトラマラソンへの恐怖感が芽生えてきた(笑)

まぁ、ボチボチ頑張ろう。