ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

5km走〜ポンコツ走

11月21日(水)

今日は午後からの業務がびっしり。

なもんで、昼休みランニングはサクっと5km走をチョイス。

前日の10km走(4:30/kmペース)の疲労感もあるが、せっかくなので全力で走ってみることに。

時間の関係でアップなし(笑)

いきなり全開で駆け出す!

3:55/km前後で巡航を意識。

4:00/kmを切るペースは別次元だ。

ただ2kmまではキープ。

緩い登りで少しペースダウン。

登りきったところからの1kmでのペースキープが一番苦しかった。

最後の1kmはへなちょこスパート!

19:46   3:57/km

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いつもながらギリギリで20分切り
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いろいろピーク更新も

 

午後からは検査1件と予定手術1件。

手術場から出てきたのは20:00頃…

かつ、そのまま当直…

頑張るしかないのだ!

 

11月22日(木)

1:30AMに当直室にてコールあり…

救急車での急患対応。

緊急内視鏡などでバタバタと。

4:30AMから1時間ちょいの仮眠を…

シャワーを浴びて強制起動(笑)

午前中の業務はスムースに終了。

お昼休みに小雨降る中7kmジョグへ。

昨日の5km走の疲労感と眠たいのと入り混じってのポンコツ走…

こんな時は、レースでキツくなった時のあと10kmを想定して頑張るようにしているが、トレーニング効果はないだろう。

根性は鍛えられるが(笑)

午後からの業務も集中して頑張ったが、夕方には完全エンプティ状態。

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1杯だけJack

うーん、そろそろ気絶睡眠だな。

ランニングの疲労も蓄積してる。

明日はローラーでも回して気分転換しようかな。

ぼちぼち頑張ろう。