ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ハーフの目標

11月6日(火)

今日もお昼休みに10kmランニング。

f:id:rockgack:20181106162648j:image

スレッシュホールド・ペースは適当に4:30/kmに設定しているのだが、だいたい合ってるのかな。

f:id:rockgack:20181106162830j:image

ペース的には3km過ぎた辺りから少しずつ上げていく感じで走っている。

4:20/km台に入ると少しキツくなる感じ。

スピード練習やインターバルトレーニングなどは行っておらず、週末のとみくじハーフマラソンでの90分切りは現実的に難しい。

となると、だ。

4:30/kmキープの95分切りを今回のレースの目標に決定!

f:id:rockgack:20181106163243j:image

95分なら楽勝じゃ!と思っていたが、10kmのベストが4:33/kmとな(笑)

厳しいか?

まぁ、このへんを目標にして頑張って走れば良いのだ。

 

明日もぼちぼち頑張ろう。