ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

コスモス・ランニング

11月3日(土)

祭日なんで、ゆっくり起床。

7:30には職場に向かい休日業務を。

帰宅して朝ごはん。

午前中はお掃除タイムと決めた。

まずは薪ストーブをピカピカに。

お次はお風呂。

フタと壁、床まで磨きあげる。

お昼は袋ラーメンを食べる。

サッポロ一番の濃厚みそ味を初めて食べたが、素朴な感じで美味しかった。

 

少し休んで14時過ぎにランニングへ出発。

西米良スカイトレイルのあった日曜日からずっと走っており、だいたい6日間で100kmほど。

この辺が故障の危険ゾーンかな?

足、膝関節、前脛〜大腿の筋肉、臀部周囲の筋肉が張って重たい感じ。

無理せずゆっくり流して走る。

目指すは三光コスモス園。

山国川沿いを通って到着。

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辺り一面コスモス!f:id:rockgack:20181104094133j:image

八面山は眺めるだけ

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グルっと回って25kmのジョグ。

rTSSは187。

rTSSはスレッシュホールド・ペースとしての4:30/kmを基準に算出されているらしい。

パワー計測してるわけじゃないので、トレランでガンガン登っても、ペースが遅ければrTSSはめっさ低いのだ(笑)

 

夜は両親と一緒にMKレストランへ。

消費したカロリー以上に豚肉、バミー麺、雑炊、飲茶をむさぼった(笑)

 

明日はゆっくりしよう。