ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

オールアウト

6月1日(金)

今週の水曜日からお昼休みに25〜30分のランニングを取り入れている。

今日も7kmほどラン。

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午後の仕事を終えて帰宅。

娘を剣道場に送ったらZwiftだ。

今日もレース(笑)

WBR 3Lap Hilly Race 27km

今日はアタック&逃げが課題。

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スタート直後はアタックなし。

ヌルッとした感じ(笑)

とりあえず数分間ほど5倍前後で回して、集団をある程度絞っておく。

コース後半に登坂が3ヶ所あり、そこが勝負どころだろう。

最初の登坂…アタック!アタック!

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後続を千切って山頂通過。

ただ、まだ先は長いので下りで追いついて来た後続数名と合流。

このままゴールまで行くかな?と思ってたら1人が先行。

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追走3人で2周回目

この辺りから、なんとなく嫌な感じが…

踏めず回せずって感覚。

このままなら、登りで千切られる!と思ってたら、速攻で千切られた(笑)

ここからは精神修行。

1分以上の差も後続に詰められる…

オールアウト。

どうにもこうにもならん(笑)

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ズタボロでゴール

ちょっとレース疲れが出てきたようだ。

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ただ、前半のアタックのおかげでピークパワーはちょい上昇。

課題は一応クリア(笑)

コレを4-5発繰り返せたら勝負出来るかな。

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パワーはだだ下がり(笑)

 

焦らずゆっくり、ランとローラーで基礎体力をつけていこう。