ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

燃えカスのブタ野郎

10月21日(土)

今週の木曜日は高校の同級生、後輩と楽しい食事会。

いつものダチに綺麗な女性陣、可愛い後輩と美味しいビールとご飯を頂いた。

翌日金曜日はトレーニングはお休み。


土曜日の朝は雨は降らなさそう。

週末は台風で雨続きの予報。

実走のチャンスだ。

アラームをセットして早めに就寝。


6:30に目覚める(笑)

しかも雨は降っておらず、路面もドライ。

痛恨の寝坊…。

やっちまったモンはしょうがない。

だったら、午後にローラーでしょ!


ってコトで午後からZwift。

Zwiftトレーニングメニューの2時間10分のSSTメニューを選択。

250wを5分間、225wを5分間を1セットとし、

3セット、3セット、4セットと合計10セット。

地味だが少しづつ脚にくるメニュー。

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棚ボタ的な山岳ジャージゲット(笑)


無事メニューを完遂。

まだ回せそうなので3時間100kmを目指す。

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最後の最後で冬山クライム


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なんとか3時間100kmをクリア


さすがに固定ローラーで3時間ぶっ通しは脚にくる。

TSS:200とローラーにしては頑張ったか。


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今夜は近所の割烹居酒屋でゴハン

キンキンに冷えた生ビールはウマし!


明日も雨。

ローラー頑張れるか?