ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

コスモス祭り

10月9日(月)  Base 3-1

今朝はノンビリと6:30起床。

まずは職場へ向かい休日業務。

帰宅して朝食を摂ったら、家族で三光コスモス祭りへ。

娘が民謡の演舞発表があるため。

10月だが日差しがとても強い。

日陰は涼しいが、会場に日陰がほぼ無し(笑)

汗をダラダラ流しながら演舞鑑賞。

頑張って踊ってた。

本当に可愛い!


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コスモスはまだ3分咲き

これからどんどん綺麗になっていく。


露店の広島お好み焼きと鶏めしを食べて、お腹いっぱい。

もう暑くて眠くて(笑)


帰宅してしばし昼寝…。

贅沢な休日だ。


夕方から固定ローラーへ。

久しぶりのZwift Ride。

まずはリカバリー〜耐久走を1時間。

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だいたい3倍で流す感じ


次はZwift Academy。

2-3倍で流しつつ周回ゴールに15秒のスプリント。

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スタート前

もうすでに自分がどこにいるか不明(笑)


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3周回が終わったところで水分が切れた。

水の切れ目が脚の切れ目(笑)

45分で離脱。


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合計1時間40分の耐久走


今週もじっくり乗り込んでいこう。