ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ジミ・レン

9月29日(金)  Base 1-5

パープルヘイズ! 

ソレはジミ・ヘン!

今日はジミ・レン、地味な練習を。


トレーニングプランでは、本日はリカバリーライドであるが、なんだかイケそうな気もするので、地味なメニューを行うことにした。


昼休みに3本ローラー。

25分かけてゆっくり地味にアップ。

30分間、52×12、100回転を地味にキープ。

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じわじわと脚が削られる感じ


夕方からは実走へ。

昼練で脚は地味に削られてる。


本日のメニュー

HMZ クライミング・リピート短縮版

登り口から駐車場までの7% 900mをシッティングオンリー、300wでクライム×4発。

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シッティング登坂ではペダリング効率は良好


なんとか地味に4発終了。

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やっぱり登坂は面白い


明日は早起き出来るか?

うーん、なんとなく寝る前から諦めてる感満載だな(笑)