ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

早朝練はあきらめろ

9月26日(火)  Base 1-2

アラームは4:30にセットした。

アラームが鳴る前に目も覚めた。

あとは起き上がって動くだけ。

余裕の表情でアラームをオフにする。

 

で、いつの間にか二度寝…。

もう二度寝病だ(笑)

 

まぁ、そのうち朝型に変わってくるだろうから、それまでは淡々と空いた時間でトレーニングを続ける。

 

夕方に1時間ほど空き時間が出来たので固定ローラーへ。

本日のメニュー

10分 WU

1分 110回転 280-300w、2分レスト180w ×10

15分 200w 

5分 CD

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固定で100回転以上回すのは3本と違って結構疲れる

 

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CTLは順調に上昇中

 

疲労が溜まりキツイ時は、踏ん張ってなんとか数値をキープ。

回復したら一気に上げる。

急降下はNG。

これがCTL上昇の極意か(笑)

 

レースのレベルによるが、自分が出走するレースだったらCTL:90キープしてたら、そこそこ闘えると思う。

来年はもう一つ越えてCTL:100キープを狙う。

去年と一緒じゃ面白くない。

 

そんなことより早起きしなきゃな(笑)