9月26日(火) Base 1-2
アラームは4:30にセットした。
アラームが鳴る前に目も覚めた。
あとは起き上がって動くだけ。
余裕の表情でアラームをオフにする。
で、いつの間にか二度寝…。
もう二度寝病だ（笑）
まぁ、そのうち朝型に変わってくるだろうから、それまでは淡々と空いた時間でトレーニングを続ける。
夕方に1時間ほど空き時間が出来たので固定ローラーへ。
本日のメニュー
10分 WU
1分 110回転 280-300w、2分レスト180w ×10
15分 200w
5分 CD
固定で100回転以上回すのは3本と違って結構疲れる
CTLは順調に上昇中
疲労が溜まりキツイ時は、踏ん張ってなんとか数値をキープ。
回復したら一気に上げる。
急降下はNG。
これがCTL上昇の極意か(笑)
レースのレベルによるが、自分が出走するレースだったらCTL:90キープしてたら、そこそこ闘えると思う。
来年はもう一つ越えてCTL:100キープを狙う。
去年と一緒じゃ面白くない。
そんなことより早起きしなきゃな(笑)