ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

脚にとどめを刺す

9月24日(日)  Prep 2-7

ロングライドの心地よい疲労感のなかで目が覚める。

7:00集合で英彦山TT応援ライドに行こうかと思ってたが、流石に2日連続で遊びほうけるわけにもいかず…。

また、昨夜は謎の下痢に襲われたこともあり、応援ライドは不参加に決めた。


まずは職場へ向かい、休日業務を遂行。

朝食後に2時間の耐久走に出発。

やっぱ脚が重い(笑)

平坦で50%FTPがキツい。

このままでは2時間でTSS:100は困難だ…。


そんな時はHMZ!

八面山クライムに限る。

平均勾配の高さから、ヘロヘロで登っても平均200wくらいにはなるだろう。


平均210-220wを維持してテロテロ登る。

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久しぶりの眺望


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なんとか220wをキープ


下って、裏八面山コースへ。

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中腹の不気味な池でUターン


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TSS:100をクリア


午後からは昼寝っぽくダラダラと。

これ以上の贅沢な休日はない(笑)


夕方に3本リカバリーを35分。

週末連休はボチボチ走り込めた。

今夜は早目に寝るようにしよう。