ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ブタの気合いも三度まで

9月17日(日)  Prep 1-7

昨夜は台風情報を見ながらダラダラと夜ふかし。

沖縄で学生時代を過ごしたのだが、暴風警報が出ると休講になるので、台風が接近するとそれを見越して飲みまくってた。

朝になっても警報が発令されず、潔く自主休講となることも(笑)


朝はゆっくり起床。

まずは職場へ向かい休日業務など。

帰宅して固定ローラーへ。


本日のメニュー

耐久走〜高回転インターバル

f:id:rockgack:20170917125235p:plain

WU後に耐久走〜テンポ走を30分

その後に110回転、300-320w、1分間のインターバルを10発の予定。

が、1発目でほぼ死亡…。

全てを振り絞っても3発が限界の限界。

HRも187をマーク。

あとはもう抜け殻状態(笑)

f:id:rockgack:20170917125759j:plain

100wが苦しい…

80分回して終了。


昼ごはんは昨夜余ったピザと卵かけ御飯。

2時間ほどダラダラと昼寝。

手負いのブタは寝て回復を図る。


15:30からローラーへ。

腐った脚と心肺にトドメを刺す。

f:id:rockgack:20170917183758p:plain

SufferfestのPower Station

11発の登坂インターバルだ。

通常の90%でもキツい…

もう振り絞れない…

自ら心も身体もバッキバキにへし折ってやった(笑)


さて、週に一度のハッピーアワー!

f:id:rockgack:20170917200022j:plain

ビール世界旅行


アジアのビールもうまい

f:id:rockgack:20170917200114j:plain

オレは虎だ!

ローラーの虎だ(笑)

世界旅行は、シンガポール→ホノルル→チェコで終了。


台風一過で青空も垣間見える。


今夜は早めに寝よう。