9月16日(土) Prep 1-6
今朝も安定の二度寝…。
5:00に眼が覚めるも、条件反射でアラームオフ。
疲労感が漂う土曜日の朝。
今日は夕方まで通常業務&休日当番。
14:00にソファで30分くらい意識消失。
疲れているのか?
それとも疲れたと思い込んでいるのか?
そんな時は黙ってアブローラー。
さらに疲労感は増すが(笑)
帰宅して固定ローラー。
本日のメニュー
WU→テンポ→耐久走→CD
Zwiftでも雨
明日は台風が通過予定
Zwiftはバージョンアップして、右上に現在位置の表示が追加。
コレが秀逸。
集団を追いかけたり、逃げたりといろいろ楽しめそう。
クベカジャージの集団に飲み込まれる
もう自分がどこにいるかも分からない(笑)
レース以外のグループトレーニングが増えたのか。
テンポ 230-240w 75回転を50分
耐久走+適当なインターバル数発
90分で終了。
まずまず頑張った
トレーニング後に疲労感は吹き飛んでいる。
が、初老中年に無理は禁物。
ジンワリと進んでいく。