9月11日(月) Prep 1-1
1週間のはじまり。
今日から26週間のトレーニングメニューを淡々とこなしていく。
今日は導入ってコトで特別なメニュー指定はなし。
適当に3本を回す。
20分 WU
20分 52×12 100-105回転 テンポ走
5分 52×12 110-115回転 FTP走
10分 テンポ走
5分 FTP走
5分 テンポ走
5分 FTP走
5分 CD
ジンワリ回してる間にちょっとキツめを挟む感じ。
徐々に継続時間を伸ばしていく
お昼休みに昨日のレースを再考。
純粋に生のレースを観るのは非常に勉強になる。
やっとレースの流れみたいなモノが分かってきたような…。
ロードレース偏差値が1上がった（笑）
ちなみに現在の偏差値：25
娘に誕生日プレゼント
ミニオンズの黄色いリュックサック
やった〜！って喜んでくれた。
本当に娘は可愛い。
ブエルタ録画追っかけ観戦。
本日は第19ステージ。
ゴール前の登りでコンタドールがアタック。
カッコ良すぎる。
ブタにはブタの戦い方がある…はず（笑）