ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

学習するブタ野郎

9月11日(月)   Prep 1-1

1週間のはじまり。

今日から26週間のトレーニングメニューを淡々とこなしていく。

今日は導入ってコトで特別なメニュー指定はなし。

 

適当に3本を回す。

20分 WU

20分 52×12 100-105回転 テンポ走

5分 52×12 110-115回転 FTP

10分 テンポ走

5分 FTP

5分 テンポ走

5分 FTP

5分 CD

ジンワリ回してる間にちょっとキツめを挟む感じ。

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徐々に継続時間を伸ばしていく

 

お昼休みに昨日のレースを再考。

純粋に生のレースを観るのは非常に勉強になる。

やっとレースの流れみたいなモノが分かってきたような…。

ロードレース偏差値が1上がった(笑)

ちなみに現在の偏差値:25

 

娘に誕生日プレゼント

ミニオンズの黄色いリュックサック

やった〜!って喜んでくれた。

本当に娘は可愛い。

 

ブエルタ録画追っかけ観戦。

本日は第19ステージ。

ゴール前の登りでコンタドールがアタック。

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カッコ良すぎる。

 

ブタにはブタの戦い方がある…はず(笑)