ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

2か月ぶりの実走

9月9日(土)

昨夜はブエルタの録画追っかけ観戦で1:00就寝。

序盤不調だったコンタドールがジワジワと個人TT、山岳コースでタイムを縮め総合5位まで浮上。

勾配のキツいところでダンシングで飛び出す。

カッコ良すぎる。


で、今朝は5:30になんとか起床。

ゴソゴソと準備をして出発。

道を走るのは7/9のツールド宮古島以来なので、ちょうど2か月ぶりだ(笑)


ローラーとは感覚が全然違う。

実走ありきでのローラーはとても意味があるが、ローラーありきの実走はナンセンスだと感じた。


久しぶりのパワー表示。

あまりの非力ぶりに笑えてきた。

WUの後、10分走へ。

無理をせず平均240wをキープ。

f:id:rockgack:20170909085146p:plain

結構シンドい…。


次の10分は200wキープで緩斜面を淡々と。

f:id:rockgack:20170909085211p:plain

この辺りからだんだん実走感が戻ってきた。

脚と心肺は全然ダメだが(笑)


1時間走って終了。

f:id:rockgack:20170909085241p:plain

まぁ、こんなもんだろう。


午前中は通常業務。

昼ごはん

f:id:rockgack:20170909145140j:plain

ごはんというより、エサって感じ

グラノーラ低脂肪乳、ミニヨーグルトとプロテインをトッピング。


夕方に3本で40分だけ軽く回す。

f:id:rockgack:20170909182734j:plain

美味しいビールを飲むための作業…


で、お楽しみ週に一度のハッピーアワー。

f:id:rockgack:20170909182649j:plain

冷凍庫でお手製エキストラコールド


ビールは冷やしすぎると…なんつー通な方々はおらっしゃるが、ビールは凍る寸前が1番美味いと思っている。

f:id:rockgack:20170909183034j:plain

肉と赤


2時間はあっという間だが、これくらいがちょうどよい。


何はともあれ道を走れてよかった。