ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

60分テンポ走

9月7日(木)

当直明け。

数時間は睡眠時間が確保できたのでヨシとする。

そのまま通常業務を遂行する。

さすがに夕方には若干ヘトヘト。

が、帰宅して速攻3本ローラーへ向かう。


本日は耐久走〜テンポ走を60分。

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最後にちょっと回してフィニッシュ


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逃げ切りポーズその1:蛇拳


なぜか朝から右前腕がピリピリと痛む。

無視してローラー回したら悪化(笑)

まぁ、こんな痛みは基本無視だ。


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来週から26週間のトレーニングメニューを開始する。

Base&Buildをじっくりと。

粘り強い地脚をつくろう。