ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

ランニング

淡々と走る

12月2日(木) 断酒20日目 今朝は5:00起床。 もろもろ朝のミッションを遂行。 昨夜はライブの関係で就寝が少し遅くなったので、ちょっと寝不足。 出勤ランニングへ。 急に空気が冷たくなった。 山国川と陸橋 7kmのゆっくりジョグで身体をほぐす 出勤ランニング…

The Covers Fes.2021

12月1日(水) 断酒19日目 昨夜、寝る前に録画してあったアメトークを観た。 家飲み大好き芸人の巻。 フット後藤のいいちこ水道水割りの話がめっちゃ面白かった。 酒の映像がバンバン流れたが、不思議と飲みたいと思わなかった。 人はヒト…自分はジブン。 自分…

朝の風景

11月30日(火) 断酒18日目 今朝も5:30起床。 昨夜、最後にお風呂に入った娘がお湯を抜いていたので、シャワーを浴びる。 次男坊&アニマルズのミッションを終えて、出勤。 昨日は合計27kmほどランニング。 ちょっと脚の疲労感あり。 ゆっくりペースで8kmほど走…

朝昼晩ランニング

11月29日(月) 断酒17日目 今日は月曜日。 1週間のはじまりはじまり。 5:30起床で残り湯追い焚きで入浴。 6:00に次男坊の目覚まし作業。 アニマルズの給餌水換えをして、次男坊を駅まで送って朝ルーチンワーク終了。 先週1週間のランニング距離は… 76km 週末…

Bike and Hike

11月26日(金) 断酒14日目 ふと気付くと、酒のコトを考えている時間が減った。 飲みたいという感情ではなかったが、断酒断酒!酒を断つ!という意識は常にあった。 が、そういう気負いもなくなりつつある。 良い傾向だ。 朝のルーチンワークを終えて、出勤ラ…

分割ハーフランニング

11月26日(木) 断酒13日目 今朝は5:30起床。 酒なしだとスパッと起きれる。 そのまま残り湯へドボン。 さすがに寒くなってきて湯温も下がってるので、追い焚きして身体を温める。 次男坊を駅まで送って、アニマルズの給餌を終えて、早めに出勤ランニングへ。 …

朝ラン夜ラン

11月24日(水) 断酒12日目 ようやく身体と頭(脳)から酒が抜けてきた。 なんとなく頭(脳)がぼんやりしてた感覚が消失。 いい感じだ。 日曜日から再開したランニングの効果も大きい。 今朝はちょっとだけ遠回りの出勤ランニング。 次男坊の目覚ましと駅まで送る…

日本シリーズ

11月23日(火) 勤労感謝の日 断酒11日目 今朝は寝坊で6:30起床。 次男坊の目覚ましミッションもお休み。 7:00前にランニングで出勤。 遠回りして8kmのランニング。 少し空気が冷たくなってきた 休日業務をゆっくりと終えて、ジョギングで帰宅。 銀杏の葉もい…

ランニング再開

11月21日(日) 断酒9日目 今日は日曜日。 のんびりと6:00起床。 布団に包まりダラダラとネットニュース。 6:45から超久しぶりのジョギングへ。 自宅周辺をゆっくり7kmほど走る やっぱりランニングは気持ちいい! しばらくはジョグで身体を慣らしていこう。 お…

ムービーランニング

10月1日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 職場からランニング開始。 山国川沿いをのんびり走る。 ちょっと遠回りしてシネコンに到着。 12kmのランニング さて、今日は1日…ファーストデーだ。 通常1800円が1200円に割引なのだ。 本日のムービー 護られなかっ…

リカバリーお買い物ジョグ

9月20日(月) 敬老の日 今朝は6:00起床。 昨日のハーフランニングの疲労感あり。 残り湯で朝風呂を堪能。 出勤して休日業務。 特に問題なく終了。 次男坊の自転車がパンクしてるってコトで、近所の自転車屋さんをポイントにした10kmジョグへ。 6:00/km前後の…

スマイルハーフジョグ

9月19日(日) 今日は連休の中日。 といっても、我が家は諸々の事情により外出の予定なし… いつも通りに出勤して休日業務を遂行。 帰宅して朝ごはん。 次男坊と一緒に昨夜の餃子の残りとキムチで白飯をパクつく。 ちょっとダラダラしてランニングへ出発。 先日…

サメ男

9月12日(日) 今朝は5:30起床。 のんびり10kmほどランニング。 シャワーを浴びて職場へ。 休日業務を終えて帰宅。 昨日の昼から眠り続けていた次男坊(冬眠シロクマ)と一緒にシネコンへ。 ザ・スーサイド・スクワッド もう最高! ここまで振り切ってくれれば大…

ローラー・ムービー・ラン

9月10日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 先週は緊急手術だったが、本日は平和なり。 1週間の疲れが溜まってたのか、帰宅して2時間ほど泥のように眠った。 目が覚めた時に、今日が何曜日がわからなかった(笑) 金曜日の午後であった事を思い出し、早速ロー…

走ってローラーって千切れる

9月9日(木) 今朝は5:30からジョギングへ出発。 5kmほど流して走る 朝のランニングは気持ちいい。 仕事を終えてランニングへ。 陽が沈む前、山国川の河川敷沿いを走る。 ゆっくり7kmほどのジョギング 帰宅して、夕飯を摂ってチョイ休息。 20:30からZWIFTレー…

日常

9月7日(火) 5:30に当直室にて起床。 比較的平和な夜であった。 当直明けと言えど、本日も朝から通常業務。 お昼休みに5kmランニング。 ゆっくり少しずつ走っていこう 仕事を終えて夕方に帰宅。 ローラーへ直行。 ZWIFTレースへ出走。 Cクラスだが、序盤のふ…

休日を楽しむ

9月4日(土) 今日は月に1度の土曜日休日。 と言っても、朝は出勤して回診と朝礼には参加。 もろもろを終えて帰宅。 まずはZWIFTでレース。 数年前はAクラスでガンガン競ってたが、弱くなっている今、Cクラスでも付いて行くのがやっとだ。 心拍も上がりっぱな…

晩夏を堪能

8月30日(日) 起床後、職場に向かい休日業務。 特に問題なく終了。 帰宅してのんびりと過ごす。 天気はいいが、このご時世である、遠出できない状況だ。 ベースの練習に励みたいところだが、ばね指の症状が増強してきたため、土日はお休みとした。 それならば…

梅雨の合間の夏空

7月11日(日) 朝、職場に向かい休日業務。 特に問題なし。 帰宅して30分ほどダラダラ。 スカッとした夏空に誘われてランニングへ。 近所の公園のランニングコースを周回。 暑いけど木陰は涼しい初夏の雰囲気 8kmのリハビリランニング まだまだ焦らずじっくり…

金曜日の午後

7月9日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 平日の午後にいただける休暇は本当に貴重だ。 働き方改革の恩恵か。 貴重な休暇を昼寝で1時間ほど費やす… 贅沢と言えば贅沢。 無駄無益と言えばそうなるか、などと考えて、蒸し暑いがランニングへ出発。 まだまだ左足…

のんびり日曜日

7月4日(日) 今日は日曜日。 ゆっくり6:30頃に起床。 朝風呂で目を覚ます。 職場に向かって休日業務。 いつも通りの日曜日。 帰宅して朝ごはん。 鳥たちのエサやりと鳥籠の掃除。 そのあと、少し放鳥。 ウロコインコは遊び好き。 オカメインコは優しい。 お昼…

ハイブリッド・トレーニング

7月2日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 ミニベロで八面山へ向けて出発。 パニアケースにトレランシューズ、ザックを入れているので、結構重い… 少し走ると、バランスのとり方も分かってきた。 自転車にテント道具をパッキングして旅をしている人達ってスゴ…

指が…

7月1日(木) 今日から7月。 気分を新たに頑張っていこう。 ランニングもぼちぼち始めよう。 さて、ベースを始めて5日目。 そろそろ左手の指先が、痛いような痺れたような感じになってきた。 いい兆候だ。 このまま指先をガチガチにしてベース仕様に仕上げてや…

梅雨の晴れ間

5月23日(日) 昨日の土曜日は午後から日直当直。 今朝の6:00の救急外来で当直業務終了。 休日業務、回診を終えて、近所の公園へ。 いつものフラット周回コースで減量ジョグ。 久しぶりの晴天 ワンちゃんもご機嫌 帰宅して計量 500g減量の7日目なので、67.5kg…

500g減量 5日目

5月21日(金) 月曜日から開始した1日500g減量も今日で5日目となった。 食べ過ぎを意識する程度のユルい食事制限と、自重筋トレ(主に腹筋ローラー)のみ。 開始前が67.5kgなので、5日目の今日は2.5kg減の65kg未満でなければならない。 計量前に姑息にも脂肪燃焼…

今日から始める

4月20日(火) 左足関節内顆剥離骨折、三角靭帯損傷の受傷後、8週間が経過。 今月いっぱい業務中は足関節装具を着けておくが、無理しない範囲でリハビリテーションを開始することにした。 今朝、スロージョグにトライしてみた。 6:30〜7:00/kmでゆっくりジンワ…

新大分百山ピークランニング #25−26

2月22日(月) 昨日の日曜日は日当直24時間勤務であったので、本日月曜日はお休みとのこと。 午前中は諸々の業務を遂行し、お言葉に甘えてお昼過ぎから休ませてもらった。 天気の良い月曜日の午後。 ピークランニングへ出発。 本日のターゲットは大将陣山だ。 …

新大分百山ピークランニング #24大平山

2月20日(土) 今日は土曜日。 お昼過ぎで業務終了。 実家に帰る途中、別府ICで高速道路を降りる。 本日のターゲットは大平山(扇山)だ。 いつも高速道路を走っていて見てた山。 本当に扇みたいな山だ。 2kmでd+450-500mなので、バーティカルのトレーニングにも…

新大分百山ピークランニング #22-23

2月19日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 平日の午後に休暇がとれるのは本当にありがたい。 寒波もさってお天気良好。 ピークランニングへ出発。 本日の第一のターゲットは尻付山だ。 登山口近くの神社前に駐車 日陰には残雪あり、黒土と混じってちょいマデ…

新大分百山ピークランニング #20-21

2月14日(日) 数日前の天気予報は雨だったが、今朝チェックすると15時頃までは降らなさそう。 空模様もそんな感じ。 大分市方面の山を考えていたが、諸事情により近場の山へ。 本日のターゲットは、経読岳と犬ケ岳。 求菩提共同駐車場から出発。 まずは経読岳…