ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

トレーニング

2:07:05

12月6日(日) 昨夜はまずまず平和な夜だったが、最終救急車は3:30AM…2時間弱の睡眠。 ちょっと(否、だいぶん)眠かったが、朝の仕事をこなす。 24時間ぶりの下界へ(笑) 天気は最高。 さてさて、今日はどう走ろう? とりあえず、いつもの公園へ向かい、周回コ…

たまにはマンガも

12月5日(土) 本日は午前中は通常業務、午後から日直当直の明朝までの24時間勤務… というわけで、ランニングはお休み。 空き時間に医局で自重トレーニング。 プッシュアップバーと腹筋ローラーを、ただひたすら繰り返す。 職場の方が、読みますか?と、あの漫…

脚にとどめを刺す

12月4日(金) 今日は金曜日。 仕事がお昼までなので、午後からランニング。 ゆったりスロージョグでロング走を、なんて考えてたが… いつもの公園で周回ランニングを開始するも、すぐにコレは無理だと自覚。 着地衝撃に脚が耐えられないのだ。 超スローペース…

当直明けも走る

12月3日(木) 今朝は6:00前に当直室にて起床。 深夜帯はコールなく、平和でなにより。 午前中はちょいタイトに労働。 お昼休みにランニング。 4:30/km前後でジンワリと走る 微妙にペースアップ まだまだスピード練習は我慢。 もうちょい地脚ができたら始めよ…

SNS不要論

12月2日(水) いつものように6:00起床。 昨日の27kmランニングの疲労感もあり、ちょっと布団の中でゴロゴロしてから朝風呂。 本日もスッキリした状態で出勤。 昼休みのランニング 10kmほどじんわりペースでラン 今日は当直につき夜練はなし。 断酒してからIns…

師走2020

12月1日(火) 今朝も目覚まし要らずの6:00起床。 昨日のお湯を追い焚きしての朝風呂。 いつもながら酒レスの朝は素晴らしい。 12月となり2020年もあとわずか。 コロナ禍でオリンピックが延期となったわけだが、数年前のエンブレム盗作疑惑だの、オリンピック…

のんびり日曜日

11月29日(日) 今朝はのんびり朝寝坊。 7:00起床で職場へ。 休日業務を終えて、医局で朝ごはん(食パン1枚)とオイコス1個を食べる。 天気も良いので、いつもの公園に向かいランニング。 ハーフをゆっくりジョグペース 昼間でも徐々に風が冷たくなってきた。 そ…

ワークマン最高すぎる

11月27日(金) 本日の勤務はお昼まで。 というわけで、午後からゆっくりジョグへ。 適当に22kmのスロージョグ CTLは61まで上昇 ジョグペースでも2時間走りっぱなしだと、ちょっと疲労感が漂う。 ランニングの後に、近所のワークマンへ行ってみた。 登山用の長…

時間の純度を保つべし

11月26日(木) 今朝もスッキリ6:00に自然起床。 深い睡眠だけど、目覚まし要らず。 酒っていったい何だったんだろう? 思考や感覚、経験の純度を下げてるだけだって事に、やっと気付いた。 友人と飲んでて楽しい夜だったなぁ〜と思っても、そういや何が楽しか…

高杉晋作の「狂」

11月25日(水) 今朝も二日酔い知らずの心地よい目覚め。 体重は増えてるのに、身体は軽く感じる不思議な現象。 慌てず今のトレーニングを続けていけば、徐々に体重、体脂肪率は落ちてくるだろう。 慌てず焦らず。 さて、読書… 司馬遼太郎 世に棲む日日(ニ) 小…

二日酔いのない日々

11月24日(火) 断酒して2週間ちょい。 二日酔いってなんだっけ?と調子に乗ってるブタ野郎。 今朝もスッキリ起床。 お昼休みにランニング。 昨日は休脚日だったので脚はフレッシュ 4:30-4:00/kmのペース走 午後もみっちり働いて、夕飯前のランニング。 10kmの…

花より団子 酒よりドーナツ

11月22日(日) 今朝はのーんびり7:00起床。 金土のランニング43kmの疲労感もあったので、ふとんの中でマッタリしてた。 まずは出勤して休日業務。 帰宅して朝ごはん。 卵かけごはんと食パン1枚にオイコス。 食後に再び寝床へ潜り込む。 贅沢な休日の過ごし方…

秋晴れのランニング

11月21日(土) 今日も5:30に目覚めるまでグッスリ睡眠。 非常に心地よい朝。 昨夜のお湯を追い焚きしつつ朝風呂でリラックス。 昨日のプチファスティングの影響か、少し身体が軽くなった気がする。 午前中は通常業務。 お昼からランニングへ。 秋空と中津城 …

ファスティング

11月20日(金) 昨夜もぐっすり睡眠で、朝6:00に目覚める。 気持ちの良い朝を迎える。 これだけでも断酒の価値があると思う。 体調はすこぶる良好だが、体重超過も著しい。 完全に危険水域を超えているので、少し強引に体重減少を図る必要がある。 短期決戦の…

うなぎのぼり

11月18日(水) 酒レスになってから、睡眠の質が変わった。 激変と言っても過言ではない。 夜間に1-2時間おきに目が覚めてたのが嘘のよう。 せいぜい夜中に1回目覚める程度で、気づけば朝6:00とぐっすり眠れている。 良質な深い睡眠のおかげで、1週間に130km以…

アクティブリカバリー

11月17日(火) 1週間のランニングによる疲労が蓄積してきた。 今日はアクティブリカバリーの日と決めた。 お昼休みは… 5:20/km前後でゆっくりリカバリー走 いろんな事を考えながら、ゆっくり走るのも楽しい。 仕事を終えて公園で周回ランニング。 5:00/kmでス…

武士は気合いが入ってる

11月16日(月) 今朝も酒レスのブリリアントな朝を迎える。 断酒して1週間。 これからも断酒を続けていこう!というより、やっと酒の呪縛から解放されたので、この自由を守っていこう!って感じ。 今年の目標のひとつに読書がある。 目標:単行本を年間50冊を…

秋冬に走り込む

11月15日(日) 今朝も酒レス爽やかな朝。 もうあのドロドロの寝起き感には戻れない。 酒飲んでリラックス…アル中脳の戯言。 リラックスしてる風なだけで、脳の機能が低下して、精神がサルに近づいてるだけ。 自分は虫のレベルまで落ちてたけど(笑) リラック…

1周忌

11月14日(土) 本日はお義姉さんの1周忌の法要。 昨年11月に急逝。 享年51歳、自分と同級生。 笑顔を絶やさず、人に優しく、まさに自分と正反対の良い人だった。 午前中の業務を終えて、14:00から法要へ参加。 1年経っても、亡くなった実感がない。 ただ親族…

アングラ・アル中

11月13日(金) 今朝も爽やかな朝を迎える。 これが断酒の一番のご褒美と思う。 自分はアングラ・アル中であった。 (たった5日の断酒で、もう過去形〜笑) アンダーグラウンド・アルコール中毒者。 勝手に命名させて頂く。 ぱっと見はアル中には見えない人々。 …

今を頑張れ

11月12日(木) アルコールのない朝は爽快そのもの! 飲酒してた時は、ちょっと重たい心と身体を感じつつ、今日は飲まないぞ!と全く意味のない決心と共に出勤してた。 で、陽が沈んだ頃には、今日は何を飲もうか?てな具合のアル中アルカス全開の思考回路(笑…

トレーニング再開

11月11日(水) アルコールが入ってなければ朝は爽やか。 お酒は百薬の長とはアル中脳の戯言。 お酒は、エチルアルコールという毒に植物の発酵物や化学調味料を混合して出来た飲料であり、基本的に毒物なのだ。 いきなりアルコールに敵意剥き出しのブタ野郎だ…

こんな時こそ淡々と

4月27日(月) この1ヶ月はいろいろな事が重なって、ほぼトレーニングゼロの状態であった。 最大の問題は新型コロナウイルスであるが… 目標としていたJSAのVKシリーズ戦は、夏以降の大会も中止の可能性が高い。 モチベーションはだだ下りのなか、体重および体…

春はすぐソコ 140km/週ランニング

2月23日(日) 天皇誕生日 先週の木曜日からランニングトレーニングを再開した。 先週は4日間で79kmランニング。 今週は140km/週を達成してやろうと目論む。 ダラダラ距離を稼いでもトレーニングにならないので、2-3回はスピード練習も組み込む。 ただ、先週の…

ビルドアップ走

2月3日(月) お昼休みにランニング。 今日のテーマは何にしようか考えながら出発。 時間もあまりないので、3km走で脚と心肺に刺激を入れる事にした。 最初の1kmは3:30と好調。 このままキープ出来たら10:51は更新だな!と思ってたら、右シューズの紐がほどけ…

鉄は熱いうちに打て

1月30日(木) 昨日のお昼休みに、なんとなく3km走を行った。 これまたなんとなく10分台で走れるんじゃないかな〜って感じで臨んだ。 結果は11:04…くっ悔しい。 やはり、具体的なタイムのイメージが必要だ。 3:40/kmのタイムをキープするイメージ。 たぶんイケ…

平日は淡々と

1月6日(月) 本格的に新年の通常業務が始まる。 お昼休みにランニング。 7kmコースの最後3kmは少し上げて走った。 午後の業務を終えて19時過ぎに帰宅。 夕飯後にZwift。 50分の耐久走 後半だけ4wkgキープで回す。 やっぱ自転車ローラートレーニングも面白い。…

雲ケ岳〜御許山トレイルランニング

1月5日(日) 昨日から仕事始め。 13時過ぎまでぶっ通しの外来業務… 昨日の疲労もあるが12kmほどジョグ。 夕飯後にすぐに就寝。 で、今朝は7:30まで熟睡。 ゆっくり朝食をとり、まずはローラー。 登坂KOM区間は4wkg程度で回す。 その後の下りや平坦は3wkgで。 …

雁股山デジャブ攻撃

1月3日(金) ゆっくり7:00に起床。 まずは職場へ向かい休日業務。 昨日の夜間入院が数名あり、少し時間がかかったが、10:00前には職場を出発。 今日の目的地は耶馬渓。 無料駐車場にデポ。 耶馬渓からロードを登って大平山登山口へ。 ロードでほぼほぼ山頂近…

バーティカル一直線

1月1日 元日 明けましておめでとうございます。 2020年の始まり。 今年はバーティカルレース…SJSのマスターズチャンプを目指して頑張る! さて、新年1発目の登りはどこにするか? 昨日から実家の大分市へ帰省してるので、YAMAPで近くの低山を物色。 実家から…