ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

トレーニング

ムービーランニング

10月1日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 職場からランニング開始。 山国川沿いをのんびり走る。 ちょっと遠回りしてシネコンに到着。 12kmのランニング さて、今日は1日…ファーストデーだ。 通常1800円が1200円に割引なのだ。 本日のムービー 護られなかっ…

リカバリーお買い物ジョグ

9月20日(月) 敬老の日 今朝は6:00起床。 昨日のハーフランニングの疲労感あり。 残り湯で朝風呂を堪能。 出勤して休日業務。 特に問題なく終了。 次男坊の自転車がパンクしてるってコトで、近所の自転車屋さんをポイントにした10kmジョグへ。 6:00/km前後の…

スマイルハーフジョグ

9月19日(日) 今日は連休の中日。 といっても、我が家は諸々の事情により外出の予定なし… いつも通りに出勤して休日業務を遂行。 帰宅して朝ごはん。 次男坊と一緒に昨夜の餃子の残りとキムチで白飯をパクつく。 ちょっとダラダラしてランニングへ出発。 先日…

サメ男

9月12日(日) 今朝は5:30起床。 のんびり10kmほどランニング。 シャワーを浴びて職場へ。 休日業務を終えて帰宅。 昨日の昼から眠り続けていた次男坊(冬眠シロクマ)と一緒にシネコンへ。 ザ・スーサイド・スクワッド もう最高! ここまで振り切ってくれれば大…

千切られなさい

9月11日(土) 9.11から20年… さて、今日は土曜日。 午前中はみっちり仕事。 お昼過ぎに帰宅して、まず昼寝。 1時間後にZWIFTレースへ。 本日はマスターズレースだ。 ヒルクライムの山頂までは、なんとか同年代に食らいつく。 頂上を超えた!と思ったら、まさ…

ローラー・ムービー・ラン

9月10日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 先週は緊急手術だったが、本日は平和なり。 1週間の疲れが溜まってたのか、帰宅して2時間ほど泥のように眠った。 目が覚めた時に、今日が何曜日がわからなかった(笑) 金曜日の午後であった事を思い出し、早速ロー…

走ってローラーって千切れる

9月9日(木) 今朝は5:30からジョギングへ出発。 5kmほど流して走る 朝のランニングは気持ちいい。 仕事を終えてランニングへ。 陽が沈む前、山国川の河川敷沿いを走る。 ゆっくり7kmほどのジョギング 帰宅して、夕飯を摂ってチョイ休息。 20:30からZWIFTレー…

ZWIFTを活用してみる

9月8日(水) 週の真ん中、水曜日。 いつも通りに仕事を終えて帰宅。 中途半端に長くなった髪をバッサリ切ってスッキリ。 やっぱり短髪ショートが楽でいい。 夕飯後にZWIFTでローラートレーニング。 レースは置いといて、トレーニングメニューから、10-12week …

日常

9月7日(火) 5:30に当直室にて起床。 比較的平和な夜であった。 当直明けと言えど、本日も朝から通常業務。 お昼休みに5kmランニング。 ゆっくり少しずつ走っていこう 仕事を終えて夕方に帰宅。 ローラーへ直行。 ZWIFTレースへ出走。 Cクラスだが、序盤のふ…

休日を楽しむ

9月4日(土) 今日は月に1度の土曜日休日。 と言っても、朝は出勤して回診と朝礼には参加。 もろもろを終えて帰宅。 まずはZWIFTでレース。 数年前はAクラスでガンガン競ってたが、弱くなっている今、Cクラスでも付いて行くのがやっとだ。 心拍も上がりっぱな…

晩夏を堪能

8月30日(日) 起床後、職場に向かい休日業務。 特に問題なく終了。 帰宅してのんびりと過ごす。 天気はいいが、このご時世である、遠出できない状況だ。 ベースの練習に励みたいところだが、ばね指の症状が増強してきたため、土日はお休みとした。 それならば…

梅雨の合間の夏空

7月11日(日) 朝、職場に向かい休日業務。 特に問題なし。 帰宅して30分ほどダラダラ。 スカッとした夏空に誘われてランニングへ。 近所の公園のランニングコースを周回。 暑いけど木陰は涼しい初夏の雰囲気 8kmのリハビリランニング まだまだ焦らずじっくり…

金曜日の午後

7月9日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 平日の午後にいただける休暇は本当に貴重だ。 働き方改革の恩恵か。 貴重な休暇を昼寝で1時間ほど費やす… 贅沢と言えば贅沢。 無駄無益と言えばそうなるか、などと考えて、蒸し暑いがランニングへ出発。 まだまだ左足…

のんびり日曜日

7月4日(日) 今日は日曜日。 ゆっくり6:30頃に起床。 朝風呂で目を覚ます。 職場に向かって休日業務。 いつも通りの日曜日。 帰宅して朝ごはん。 鳥たちのエサやりと鳥籠の掃除。 そのあと、少し放鳥。 ウロコインコは遊び好き。 オカメインコは優しい。 お昼…

ハイブリッド・トレーニング

7月2日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 ミニベロで八面山へ向けて出発。 パニアケースにトレランシューズ、ザックを入れているので、結構重い… 少し走ると、バランスのとり方も分かってきた。 自転車にテント道具をパッキングして旅をしている人達ってスゴ…

梅雨の晴れ間

5月23日(日) 昨日の土曜日は午後から日直当直。 今朝の6:00の救急外来で当直業務終了。 休日業務、回診を終えて、近所の公園へ。 いつものフラット周回コースで減量ジョグ。 久しぶりの晴天 ワンちゃんもご機嫌 帰宅して計量 500g減量の7日目なので、67.5kg…

500g減量 5日目

5月21日(金) 月曜日から開始した1日500g減量も今日で5日目となった。 食べ過ぎを意識する程度のユルい食事制限と、自重筋トレ(主に腹筋ローラー)のみ。 開始前が67.5kgなので、5日目の今日は2.5kg減の65kg未満でなければならない。 計量前に姑息にも脂肪燃焼…

500g

5月18日(火) ふと気付けばデブ… 体重67kg? 体脂肪率17%?内臓脂肪やや過剰? 恐るべし初老の肉体よ… 新型コロナウイルス禍での大会中止によるモチベーション低下中に、左足関節剥離骨折でのダメ押しで、食って寝る生活を2-3ヶ月続けたところ、立派なブタの…

新大分百山ピークランニング #25−26

2月22日(月) 昨日の日曜日は日当直24時間勤務であったので、本日月曜日はお休みとのこと。 午前中は諸々の業務を遂行し、お言葉に甘えてお昼過ぎから休ませてもらった。 天気の良い月曜日の午後。 ピークランニングへ出発。 本日のターゲットは大将陣山だ。 …

新大分百山ピークランニング #24大平山

2月20日(土) 今日は土曜日。 お昼過ぎで業務終了。 実家に帰る途中、別府ICで高速道路を降りる。 本日のターゲットは大平山(扇山)だ。 いつも高速道路を走っていて見てた山。 本当に扇みたいな山だ。 2kmでd+450-500mなので、バーティカルのトレーニングにも…

新大分百山ピークランニング #22-23

2月19日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 平日の午後に休暇がとれるのは本当にありがたい。 寒波もさってお天気良好。 ピークランニングへ出発。 本日の第一のターゲットは尻付山だ。 登山口近くの神社前に駐車 日陰には残雪あり、黒土と混じってちょいマデ…

新大分百山ピークランニング #20-21

2月14日(日) 数日前の天気予報は雨だったが、今朝チェックすると15時頃までは降らなさそう。 空模様もそんな感じ。 大分市方面の山を考えていたが、諸事情により近場の山へ。 本日のターゲットは、経読岳と犬ケ岳。 求菩提共同駐車場から出発。 まずは経読岳…

新大分百山ピークランニング #19鹿嵐山

2月12日(金) 今日は金曜日。 仕事はお昼過ぎで終了。 昨日の英彦山ピークランニングの疲労感もあり、階段の昇降で脚が重たく感じる。 が、こういう時こそ鍛えがいがあるというもの。 重たい脚を引きずってピークランニングへ出発。 本日のターゲットは鹿嵐山…

新大分百山ピークランニング #18英彦山

2月11日(木) 建国記念日 鷹巣山を踏破、昼食を終えて、いざ英彦山! 大分百山の中でもメジャーマウンテンといえる雰囲気のある山。 高住神社の鳥居 豊前坊を出発して高住神社を通って登山道へ。 望雲台へ続く脇道に入る。 鎖場の直登 望雲台に到着 まさに断…

新大分百山ピークランニング #17鷹巣山

2月11日(木) 建国記念日 週の真ん中に祭日があるとありがたい。 まずは出勤して休日業務。 特に問題はなさそう。 早速、ピークランニングへ出撃。 朝ごはんのおにぎりをモグモグしながら、豊前坊の駐車場へ。 本日第一のターゲットは鷹巣山だ。 一ノ岳、二ノ…

新大分百山ピークランニング #16檜原山

2月7日(日) 今日は日曜日。 昨日の3座ピークランニングの疲労感があるが、全然走れそうだ。 ただ今日はお昼前に長男の研究発表のための動画撮影に付き合って、その後に寮まで送らないといけない。 時間は午前中の2時間ちょい。 まずは職場に向かい休日業務。…

新大分百山ピークランニング #15鋸山

2月6日(土) あいかわらず、そんごくうは美味しい。 では、本日第三のターゲットである鋸山を目指す。 駐車場の案内板 滑落注意!に心引き締まる。 登山口 しばらくは走れる気持ちのよいシングルトラックが続く。 徐々に勾配がキツくなり、左手を見上げると… …

新大分百山ピークランニング #14華岳

2月6日(土) 津波戸山を堪能した後に、第二のターゲットである華岳へ向かう。 ふるさと林道の途中に登山口あり。 昼飯前にサクッとやっつけようと、若干なめた気持ちで入山。 走れるトレイルであるが、徐々に急登へ。 倒木によるアスレチックゾーン 森の中の…

新大分百山ピークランニング #13津波戸山

2月6日(土) 今日は月に一度の土曜日の休日。 朝の仕事を終えてピークランニングへ出発。 大分市の長男のお迎えが15:00着なので、南下しつつ、国道10号沿いの山を狙う。 第一のターゲットは津波戸山。 麓の登山者用の駐車場から出発。 少し舗装路を登っていく…

新大分百山ピークランニング #12七ツ石山

2月5日(金) 当直室にて6:00起床。 深夜に働いたので、なんとなく眠い。 シャワーを浴びて目を覚ます。 強制起動。 午前中は通常業務。 特に問題なく、お昼過ぎで業務終了。 ちょっと眠いけど、天気はいいし、シューズを試したいのもあって登山ランニングへ出…