ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

トレーニング

着々と準備中

4月28日(木) 今朝は5:45起床。 6:00過ぎに次男坊を叩き起こし、駅まで送る。 我家の朝の恒例ミッション。 7:00前に久しぶりの出勤ランニングへ。 10kmのペースランニング。 4:15-4:20/kmくらいで走ってみた。 これくらいのペースが走ってて楽しいし、トレー…

ハイキングとカレー

4月17日(日) 6:00AMに当直室にて起床。 昨日土曜日は24時間の日直当直。 回診後に帰宅。 天気もいいのでジョギングへ。 左足関節捻挫も徐々に改善。 走り始めの痛みや違和感も緩徐に軽くなっている。 17kmほどジョグって帰宅。 やっぱりランニングは気持ち良…

ローラー&ハイキング

4月3日(日) 今日は日曜日。 いつも通りに出勤して休日業務。 帰宅してZwiftレース。 平坦35kmくらいのレースだったので、先頭集団に着いて行けば50分ちょいの良いトレーニングになるだろうと思っていたが… またしても痛恨の通信OFF… しかもスタートして400m…

道端の花

4月2日(土) 今日は久しぶりの土曜日のお休み。 と言っても完全な休日ではないので、朝は通常通りに出勤し、回診業務、カンファレンスの後に問題なければ帰宅となる。 帰宅してすぐにZwiftレース。 序盤のダッシュに着いて行って先頭集団を形成 このままゴー…

桜ウォーキング

4月1日(金) さて、新年度の始まり。 今年は久しぶりにランニングの大会に出ようと意気込んでいたが… 先日の左足関節捻挫が思った以上に深刻な状態であり、3月はほとんど走っていなかった。 3月連休の24時間トレイルランニングも楽しみにしていたが涙のDNS。 …

2時間ローラー

3月16日(水) ランニングはしばらくお休み。 昨日初めて履いたシューズ ホカオネオネ スピードゴート4 スピードゴートは、ちょうど5にバージョンアップしたところだが、自分には違いは分からないだろうから4を購入。 コレがトレイル用のシューズなの?ってく…

53

3月15日(火) 53歳 誕生日 ランニングを休止して12日間が経過。 今日から少し走ってみよう。 まずは次男坊を駅まで送って1日のスタート。 アニマルズに水とごはんを供給。 新しいシューズで出勤ランニングへ。 走り出してスグに、まだ無理!と思ったが、なん…

今夜もZwift

3月14日(月) ランニングを休止して12日目。 左足関節の痛みと腫れはだいぶ軽くなった。 が、屈曲すると痛みが出る。 伸展は問題なし。 明日からソロソロと走り出してみよう。 そんなわけで、今夜もZwiftレースで心肺を鍛える。 Tour of Watpia Stage2 53kmの…

地味な休日の土曜日

3月12日(土) 今日は久しぶりのお休みの土曜日。 だが、職業上完全に休むわけにもいかず、回診業務と朝のカンファレンスへ。 特に問題ないようなので帰宅。 天気のよいお休みの土曜日。 本当は、久住へ坊がつるの野焼きを見にいったり、波当津海岸でキャンプ…

ローラーで心肺を鍛える

3月11日(金) 東日本大震災11年目 昨日は木曜日。 夜にZwiftでローラートレーニング。 3R レース 17.2km 後半ちょい登り スタート後、先頭集団に着いていく。 想定通り火山クライム区間で強い人が踏み始めて集団がバラける。 淡々と回して登る。 下ってグダグ…

ダサいぞ!ラスムッセン君

3月9日(水) まだまだランニングは我慢中。 そんなわけで、帰宅後にZwiftでローラートレーニング。 63kmの比較的長めのレースに出走 序盤は先頭集団も緩やかだったが、1周回目の軽い登り区間でセレクション開始。 見事にこぼれ落ちる(笑) 落ちた4人のグルー…

禁欲の日々

3月6日(日) 先週の水曜日に走って、左足関節痛が増強してから、ランニングは休止している。 世に数々の欲求欲望あれど、今の自分にとって、ランニング欲を我慢するほどキツいものはない。 ただじっとしてるのも面白くないので、自重筋トレなどでお茶を濁す。…

左足関節捻挫

3月2日(水) 3日間は休息したので今日は走ろうと計画。 まずは次男坊を駅に送って、動物達のお世話をして1日のスタート。 出勤ランニング 走り始めると、やはり左足関節の痛みと不安定感が出現。 無理せず真っ直ぐの着地を意識して走る。 昼食後のショートラ…

鶴見由布縦走ランニング

2月26日(土) 今日は久しぶりのお休みの土曜日。 まずは職場へ向かい回診業務。 特に問題のない事を確認して出発。 まずはスタート地点の的ヶ浜公園へ。 ここ的ヶ浜公園から鶴見岳山頂を目指す。 海抜0mからスタート 鶴見岳一気登山コースをボチボチ走って登…

のんびり過ごす金曜日

2月25日(金) 今朝もサクッと次男坊を駅へ送る。 出勤ランニングへ。 じんわりビルドアップ走。 4:10/kmくらいまで、数秒ずつのペースアップ。 疲労感もあり、このペースが精一杯。 本日はお昼過ぎで業務終了。 帰宅ジョグへ。 ゆっくり12kmほどジョグって終…

アセトアルデヒド

2月24日(木) さてさて再び断酒。 アルコールを摂取すると、確実に睡眠の質が低下する事を再確認。 深夜にちょいちょい目が覚める。 で、アセトアルデヒドの作用なのだろう、なんかちょっと気持ちが悪かったりする。 5:45に起床。 やはりなんだか身体が重たい…

無駄な思考も必要なのか

2月23日(水) 断酒103日目ならず 今日は天皇誕生日。 のんびり起きて、出勤ランニングへ。 寒かったが、気持ちよく走れたので少し遠回りして職場へ。 回診などの休日業務を終えて、しばし医局で微睡む。 帰宅ランニングは6kmほどに留める。 お昼までの小一時…

新しいシューズとタン

2月22日(火) 断酒102日目 昨日の夕方から寝続けている次男坊を起こす。 さすがに睡眠十分らしく、目覚めは良好。 駅に送ってから、動物達の給餌給水。 出勤ランニングは後半ペース走とする。 4:50/kmで入ってゆっくり上げて5km。 残り5kmは4:10-4:15/kmのサ…

淡々と過ぎゆく日曜日

2月20日(日) 断酒100日目 今日は日曜日。 断酒して100日が経過。 まずは出勤ランニング。 休日業務を終えて、帰宅ランニング。 今週も100kmランニング。 帰宅して、カーリング女子決勝を観戦。 が、ここでカーリングという競技に対する興味が失せたので、途…

お昼寝ヘブン

2月19日(土) 断酒99日目 昨日の2部練36km走の疲労感あり。 目覚ましミッションもお休みなので、寝坊させて頂き7:00に起床。 小雨も降っており、自動車で出勤。 土曜日はお昼で業務終了だが、終了直前の急患、入院対応があり、14時過ぎに帰宅。 納豆玉子ごは…

公園でファルトレク

2月18日(金) 断酒98日目 今朝も次男坊を駅まで送って1日のスタート。 ベンジーとビーちゃん達の給餌給水。 出勤ランニングへ出発。 5:00/kmで入って徐々に上げるイメージ 10kmのビルドアップ走 本日はお昼過ぎで業務終了。 ちょっと医局のソファーで微睡んで…

別大国道ランニング

2月16日(水) 断酒96日目 今朝は5:45起床。 小雪が舞ってるが積もることはないだろう。 次男坊を6:47発の列車に滑り込ませて1日のスタートだ。 そのまま職場に寄って、外勤の資料とスクラブ上下を持って帰宅。 自宅を出発して、9:00前に療養施設に到着。 夕方…

ルーチンコーヒー

2月15日(火) 断酒95日目 今朝は5:45に当直室で起床。 わりと平和な夜でなにより。 ライオンコーヒーを1日かけて1杯飲むのがルーチン。 仕事は特に問題なく終了。 帰宅ランニングへ。 走り始めは脚がダル重かったが、とりあえずゆっくり走ってみることに。 12…

通常運行

2月14日(月) 断酒94日目 今朝の次男坊はサクッとお目覚め。 6:35には自転車で駅まで。 毎朝早くて大変だが、よく頑張ってると思う。 出勤ランニングへ。 昨日のファルトレクの疲労感も考えて、8kmほどジョグって職場到着。 日中は通常業務。 夕方から当直業…

スピード感

2月13日(日) 断酒93日目 とにかく昨日は寝続けた。 おかげで少し疲労感は軽減。 まずは職場に向かい休日業務。 特に問題なく、やっと普通の休日業務のみで終了し、ホッと安堵して帰宅。 小雨も降っており、Netflixで映画を観ながらの自重筋トレ。 プッシュア…

山頂のラーメン

2月11日(金) 断酒91日目 建国記念日 今日は祭日。 のんびり起床して出勤ランニングへ。 4:50/kmからゆっくり上げて走る。 10km走って回診および休日業務。 昨日も新患入院1名あり、諸々の仕事を遂行。 その後、帰宅ランニングへ。 最初3kmはゆっくり入って、…

まだまだ続く

2月10日(木) 断酒90日目 今朝も次男坊をギリギリ駅に送り届ける。 出勤ランニングへ出発。 4:20-4:30/kmまでゆっくり上げて走る。 職場に到着し、回診業務を終えて、週末からいろいろあって大変だったなーと思いつつ休憩してたら急変のコール。 まだまだ続く…

何も考えず走るべし

2月9日(水) 断酒89日目 今週はいろいろあり過ぎてお腹いっぱい。 こういう時は何も考えずに走る。 そういうわけで、出勤ランニング。 10kmのビルドアップ走。 仕事もタイトにバタバタと。 暗くなった頃に帰宅ランニングへ。 11kmのジョグの間にファルトレク…

スパイシーな1日

2月8日(火) 断酒88日目 6:00前に病棟からのコールで目が覚める。 飛び起きてダッシュ。 処置を終えてひと息つくと、交通外傷の救急搬入依頼。 到着後に急患対応しつつ、回診を行いつつ、いろんなコトをしつつ、しつつしつつであっという間に時間が過ぎる。 …

のんびりハイキング

2月6日(日) 断酒86日目 今日は日曜日。 計画的寝坊にて6:45起床。 追い焚き残り湯でリラックス。 職場へ向かい休日業務。 入院数名あり、数時間の対応を要す。 帰宅してお昼前にハイキングへ出発。 本日は御許山(雲ケ岳経由)を嫁さんと2人でのんびり歩く。 …