ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

2018-11-06から1日間の記事一覧

ハーフの目標

11月6日(火) 今日もお昼休みに10kmランニング。 スレッシュホールド・ペースは適当に4:30/kmに設定しているのだが、だいたい合ってるのかな。 ペース的には3km過ぎた辺りから少しずつ上げていく感じで走っている。 4:20/km台に入ると少しキツくなる感じ。 ス…