ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

2017-09-20から1日間の記事一覧

インターバルではない

9月20日(水) Prep 2-3 6:30に当直室にて起床。 最近どうも目覚めがよろしくない。 1:00に寝床について、3:00に仕事したからしょうがないか。 しっかり通常業務を遂行。 帰宅して固定ローラーへ。 本日のメニュー FTP走90秒を3発の後に、5分間走。 VO2Max領域…