9月11日(月) Prep 1-1 1週間のはじまり。 今日から26週間のトレーニングメニューを淡々とこなしていく。 今日は導入ってコトで特別なメニュー指定はなし。 適当に3本を回す。 20分 WU 20分 52×12 100-105回転 テンポ走 5分 52×12 110-115回転 FTP走 10分 テ…