ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

くじゅう自然動物園キャンプ場

10月9日(土) 通常業務を終えて、久しぶりのキャンプへ。 ミニベロでリュックを担いで行こうと思ってたが、体調不良もあり、車で向かう。 15時過ぎに到着。 エリクサー1とDDハンモックをサクッと設営。 広い櫟木林のキャンプ場 ハンモック泊にはもってこい。 …

ミニベロ・サイクリング

10月2日(土) 今日は久しぶりの休暇の土曜日。 朝は出勤して回診、朝礼を終えて一応業務終了。 目的地を決めず、ミニベロで走り出す。 なんとなく求菩提方面へ。 天気がよくて最高に気持ちがいい。 ワルシャワ2.0を担いで走る なんでも入るドラえもんの4次元…

ムービーランニング

10月1日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 職場からランニング開始。 山国川沿いをのんびり走る。 ちょっと遠回りしてシネコンに到着。 12kmのランニング さて、今日は1日…ファーストデーだ。 通常1800円が1200円に割引なのだ。 本日のムービー 護られなかっ…

リカバリーお買い物ジョグ

9月20日(月) 敬老の日 今朝は6:00起床。 昨日のハーフランニングの疲労感あり。 残り湯で朝風呂を堪能。 出勤して休日業務。 特に問題なく終了。 次男坊の自転車がパンクしてるってコトで、近所の自転車屋さんをポイントにした10kmジョグへ。 6:00/km前後の…

スマイルハーフジョグ

9月19日(日) 今日は連休の中日。 といっても、我が家は諸々の事情により外出の予定なし… いつも通りに出勤して休日業務を遂行。 帰宅して朝ごはん。 次男坊と一緒に昨夜の餃子の残りとキムチで白飯をパクつく。 ちょっとダラダラしてランニングへ出発。 先日…

サメ男

9月12日(日) 今朝は5:30起床。 のんびり10kmほどランニング。 シャワーを浴びて職場へ。 休日業務を終えて帰宅。 昨日の昼から眠り続けていた次男坊(冬眠シロクマ)と一緒にシネコンへ。 ザ・スーサイド・スクワッド もう最高! ここまで振り切ってくれれば大…

千切られなさい

9月11日(土) 9.11から20年… さて、今日は土曜日。 午前中はみっちり仕事。 お昼過ぎに帰宅して、まず昼寝。 1時間後にZWIFTレースへ。 本日はマスターズレースだ。 ヒルクライムの山頂までは、なんとか同年代に食らいつく。 頂上を超えた!と思ったら、まさ…

ローラー・ムービー・ラン

9月10日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 先週は緊急手術だったが、本日は平和なり。 1週間の疲れが溜まってたのか、帰宅して2時間ほど泥のように眠った。 目が覚めた時に、今日が何曜日がわからなかった(笑) 金曜日の午後であった事を思い出し、早速ロー…

走ってローラーって千切れる

9月9日(木) 今朝は5:30からジョギングへ出発。 5kmほど流して走る 朝のランニングは気持ちいい。 仕事を終えてランニングへ。 陽が沈む前、山国川の河川敷沿いを走る。 ゆっくり7kmほどのジョギング 帰宅して、夕飯を摂ってチョイ休息。 20:30からZWIFTレー…

ZWIFTを活用してみる

9月8日(水) 週の真ん中、水曜日。 いつも通りに仕事を終えて帰宅。 中途半端に長くなった髪をバッサリ切ってスッキリ。 やっぱり短髪ショートが楽でいい。 夕飯後にZWIFTでローラートレーニング。 レースは置いといて、トレーニングメニューから、10-12week …

日常

9月7日(火) 5:30に当直室にて起床。 比較的平和な夜であった。 当直明けと言えど、本日も朝から通常業務。 お昼休みに5kmランニング。 ゆっくり少しずつ走っていこう 仕事を終えて夕方に帰宅。 ローラーへ直行。 ZWIFTレースへ出走。 Cクラスだが、序盤のふ…

休日を楽しむ

9月4日(土) 今日は月に1度の土曜日休日。 と言っても、朝は出勤して回診と朝礼には参加。 もろもろを終えて帰宅。 まずはZWIFTでレース。 数年前はAクラスでガンガン競ってたが、弱くなっている今、Cクラスでも付いて行くのがやっとだ。 心拍も上がりっぱな…

晩夏を堪能

8月30日(日) 起床後、職場に向かい休日業務。 特に問題なく終了。 帰宅してのんびりと過ごす。 天気はいいが、このご時世である、遠出できない状況だ。 ベースの練習に励みたいところだが、ばね指の症状が増強してきたため、土日はお休みとした。 それならば…

Level 2

8月27日(金) 先週からの当直続きで、ちょっぴり疲労感あり。 今日はお昼過ぎで業務終了。 帰宅して1時間ほどベースの練習。 その後、地元のシネコンへ。 虎狼の血 Level 2 前回、大上(役所広司)にボコボコに鍛えられた日岡(松坂桃李)が主役 貸し切り! ひと…

ダダリオ

8月22日(日) 新型コロナウイルス感染の拡がりに、気が滅入る日々を送っている。 が、恐れて嘆いていてもしょうがないので、立ち向かっていくしかない。 自分の身を守るコト(感染制御努力)が周囲を守るコトに繋がる。 早期発見、早期治療へ。 さて、ダダリオ…

Are you hungry?

8月20日(金) 水曜日の朝から木曜日の夜まで摂取したのは、十分な水とブラックコーヒー(2杯)、それとゴーヤチャンプルーのみ。 空腹感を楽しむ感覚。 野生動物では、ごく普通のコトなのでは。 飼い犬や飼い猫、動物園の動物達の中には肥満体が見られるが、野…

ファスティング

8月18日(水) デブっちまった悲しみに… 最近は体組成計に乗って、悲惨なデータを目の当たりにしても動じなくなっている… 受け入れてしまっている…デブを! お盆前後の低気圧前線で雨続きを言い訳にして、ランニングもずっとお休み。 これではいけない! とい…

梅雨の合間の夏空

7月11日(日) 朝、職場に向かい休日業務。 特に問題なし。 帰宅して30分ほどダラダラ。 スカッとした夏空に誘われてランニングへ。 近所の公園のランニングコースを周回。 暑いけど木陰は涼しい初夏の雰囲気 8kmのリハビリランニング まだまだ焦らずじっくり…

金曜日の午後

7月9日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 平日の午後にいただける休暇は本当に貴重だ。 働き方改革の恩恵か。 貴重な休暇を昼寝で1時間ほど費やす… 贅沢と言えば贅沢。 無駄無益と言えばそうなるか、などと考えて、蒸し暑いがランニングへ出発。 まだまだ左足…

Made in Japan

7月8日(木) 5:00AM 当直室にて起床。 深夜帯には急患はなく、平和な夜でなにより。 当直明けも通常業務。 18:30に仕事を終えて帰宅。 みんなで暑い中、汗をかきながら鍋を囲む。 夕食後に2時間ほどベースの練習。 ルーチンワークだ。 お風呂で鍋とベース練習…

のんびり日曜日

7月4日(日) 今日は日曜日。 ゆっくり6:30頃に起床。 朝風呂で目を覚ます。 職場に向かって休日業務。 いつも通りの日曜日。 帰宅して朝ごはん。 鳥たちのエサやりと鳥籠の掃除。 そのあと、少し放鳥。 ウロコインコは遊び好き。 オカメインコは優しい。 お昼…

ハイブリッド・トレーニング

7月2日(金) 今日はお昼過ぎで業務終了。 ミニベロで八面山へ向けて出発。 パニアケースにトレランシューズ、ザックを入れているので、結構重い… 少し走ると、バランスのとり方も分かってきた。 自転車にテント道具をパッキングして旅をしている人達ってスゴ…

指が…

7月1日(木) 今日から7月。 気分を新たに頑張っていこう。 ランニングもぼちぼち始めよう。 さて、ベースを始めて5日目。 そろそろ左手の指先が、痛いような痺れたような感じになってきた。 いい兆候だ。 このまま指先をガチガチにしてベース仕様に仕上げてや…

ベースアンプ

6月30日(水) 日曜日に購入したベース。 生音でベンベン弾いていたが… 本当に音の粒が揃っているのか? 綺麗に音が出ているのか? 他の音が混じってないか? がイマイチよく分からない。 やっぱり上達するにはアンプは不可欠と判断。 Amazonギフト券の余りが…

ブタ野郎 ベースを始める

6月27日(日) 4月から次男坊がギターを始めた。 Netが教本、先生代わり。 2ヶ月でいろんな曲を弾けるようになった。 それに感化された嫁さんがギターを購入。 以前からギターの練習をしてみたかったらしく、ちょうどいいタイミングでギター生活を開始。 2人で…

よかろうパークキャンプ場ふたたび

6月5日(土) 今日は月に一度の土曜日休みの日。 出勤して朝の仕事を終えて帰宅。 帰省中の次男坊と少し話をして、お昼頃に出発。 本日の目的地は、院内町にあるよかろうパークキャンプ場だ。 以前、真冬に泊まった時は自分ともうひと張りだけだったが、梅雨の…

梅雨の晴れ間

5月23日(日) 昨日の土曜日は午後から日直当直。 今朝の6:00の救急外来で当直業務終了。 休日業務、回診を終えて、近所の公園へ。 いつものフラット周回コースで減量ジョグ。 久しぶりの晴天 ワンちゃんもご機嫌 帰宅して計量 500g減量の7日目なので、67.5kg…

500g減量 5日目

5月21日(金) 月曜日から開始した1日500g減量も今日で5日目となった。 食べ過ぎを意識する程度のユルい食事制限と、自重筋トレ(主に腹筋ローラー)のみ。 開始前が67.5kgなので、5日目の今日は2.5kg減の65kg未満でなければならない。 計量前に姑息にも脂肪燃焼…

500g

5月18日(火) ふと気付けばデブ… 体重67kg? 体脂肪率17%?内臓脂肪やや過剰? 恐るべし初老の肉体よ… 新型コロナウイルス禍での大会中止によるモチベーション低下中に、左足関節剥離骨折でのダメ押しで、食って寝る生活を2-3ヶ月続けたところ、立派なブタの…

今日から始める

4月20日(火) 左足関節内顆剥離骨折、三角靭帯損傷の受傷後、8週間が経過。 今月いっぱい業務中は足関節装具を着けておくが、無理しない範囲でリハビリテーションを開始することにした。 今朝、スロージョグにトライしてみた。 6:30〜7:00/kmでゆっくりジンワ…