ブタ野郎は荒野をめざす

バーティカル一直線 

朝の風景

11月30日(火)  断酒18日目

今朝も5:30起床。

昨夜、最後にお風呂に入った娘がお湯を抜いていたので、シャワーを浴びる。

次男坊&アニマルズのミッションを終えて、出勤。

昨日は合計27kmほどランニング。

ちょっと脚の疲労感あり。

ゆっくりペースで8kmほど走って職場へ

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お気に入りの朝の風景:山国川河口

お昼ごはんは3分で終了。

お昼休みにチョビっとランニング。

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ついでにコンビニで食パンを1斤購入。

食パンを手に持って走るのはどうなんだろう(笑)

お昼過ぎから雨降り。

仕事を終えて帰宅ランニングへ。

小雨がパラパラ。

雨のランニングは結構好き。

自然を満喫体感してる気がする。

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ゆっくり6kmジョグ

シャワーを浴びて夕ごはん。

昨日27km、今日20km…

ちょっと脚に疲労あり。

明日はちょっと控えめにしよう。

さてさて、明日もボチボチ頑張ろう。

 

朝昼晩ランニング

11月29日(月)  断酒17日目

今日は月曜日。

1週間のはじまりはじまり。

5:30起床で残り湯追い焚きで入浴。

6:00に次男坊の目覚まし作業。

アニマルズの給餌水換えをして、次男坊を駅まで送って朝ルーチンワーク終了。

先週1週間のランニング距離は…

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76km  週末レストがなければ100kmいけたかな

土日は24時間勤務のためレストだったので、今朝の出勤ランニングは10kmほど。

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10km  4:41/km

午前中はバタバタと業務を遂行。

気付くとお昼過ぎ。

3分で食事補給を終えて、お昼休みランニングへ。

天気が良く暖かいので半袖でGO!

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5km   4:31/km

まだまだペースを上げて走れない。

しばらくは4:30/kmくらいで走って、地脚を作っていこう。

午後の仕事を終えて帰宅ランニングへ。

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ゆっくりジョグペースで12kmほど

夜は視界視認性がよくないのでジョグペースでいこう。

さてさて、関係ない写真シリーズ

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13-14年前 タイのプーケット島での1枚

長男はマルコメ君で次男はミニラ。

今じゃ2人とも185cmオーバー…

昔も今も子供はかわいい。

さて、明日もボチボチ頑張ろう。

 

 

クイーンズ駅伝

11月28日(日)  断酒16日目

当直室にて6:00頃に起床。

若干の寝不足。

シャワーを浴びて、朝の仕事を終える。

今日は日曜日なので、朝の仕事を終えた時点で問題がなければ業務終了。

自転車でトコトコと帰宅。

庭の砂利で前輪を取られてスッテンころりん。

久しぶりに自転車で転んだ(笑)

もちろん人車共にノーダメージ。

寝不足もあり、布団でゴロゴロしつつ、アップルミュージックでランニング用のプレイリストを作成。

自分のお気に入りの曲の中に、これまで聴いたコトのない曲をどれくらいの割合で入れるかがポイント。

知らない曲ばかりだと、いまいちノリきれずにテンションが上がらない。

知ってる曲ばかりだと、ちょっとマンネリ。

35%くらい新しい知らない曲で構成。

明日からのランニングが楽しみだ。

お昼ごはんに袋ラーメンを食べつつ、クイーンズ駅伝を観戦。

3区で抜け出した積水化学が、そのままトップをキープして優勝!

トップ選手の動きは、スポーツの種目に関わらずキレイでカッコいい。

よーし、ちょっと走るか!と思いつつ、昨日の当直疲れが出て、瞼が落ちる…

めちゃくちゃ秋晴れの休日を寝て過ごす(笑)

これはこれでよい。

夕ごはんは娘のリクエストで自宅でモツ鍋。

モツ鍋にはちゃんぽん麺が合うわ〜と娘。

さて、人生すべて表裏一体。

嫌な事があれば、良い事もある。

とにかく頑張るしかない。

明日もボチボチ頑張ろう。

ネタがない日の関係ない写真シリーズ

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じわじわくる写真

娘が3歳の時。

貞子みたいで怖いわ(笑)

 

 

 

 

本日は休脚日

11月27日(土)  断酒15日目

酒をやめてから、夜中に水分を摂ったり、トイレに行くために目が覚める事が全くなくなった。

酒の脱水作用、抗利尿抑制作用をあらためて感じた。

酒はただの薬物である。

酒の薬理作用で気持ちよくなってるだけ。

ただ、酒は現時点では合法。

が、自分的には非合法薬物となんら変わらないとさえ思う。

大根の方々は酒を存分に楽しんだらいいと思う。

自分のようなタクアン側に落ちた人間は、非合法薬物と考えて断酒した方がよいと思う。

大根:適正飲酒者

タクアン:異常酩酊者など

タクアンは大根には絶対に戻れないのだ。

今朝はのーんびり6:45起床。

次男坊も学校がお休みなので、朝のミッションもお休み。

出勤はランニングではなく自転車で。

今日は日直当直でもあり、休脚日とした。

さてさて、今宵もお仕事頑張りましょう!

仕事の合間に日本シリーズ第6戦をTV観戦。

延長でヤクルトスワローズが日本一!

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まださし餌してた頃のビーちゃん

関係ないけど(笑)

 

 

Bike and Hike

11月26日(金)  断酒14日目

ふと気付くと、酒のコトを考えている時間が減った。

飲みたいという感情ではなかったが、断酒断酒!酒を断つ!という意識は常にあった。

が、そういう気負いもなくなりつつある。

良い傾向だ。

朝のルーチンワークを終えて、出勤ランニング。

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8kmのゆっくりランニング

朝、山国川の川面を眺めながら走るのは、とても気分が良い。

今日の仕事はお昼まで。

走って帰宅してBike and Hike の準備を。

自宅から20km弱の和尚山登山口へ、ミニベロに乗ってトコトコ走る。

50分程度で登山口に到着。

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ここで簡単な着替えとシューズ変更

トレイルランニングの準備だ。

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久しぶりのMudclaw

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和尚山

取りつきに入ると、勾配がちょっとキツくなる。

1km程度の急勾配を楽しむと座禅岩が。

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座禅を組みたくなる

ここから勾配は緩くなり、尾根歩きとなる。

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すぐに山頂

ここからすこし進むと…

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素晴らしい眺望ポイント

院内の石橋がよく見える。

あとは、ゆっくり慎重に降って登山口へ。

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前半の登り部分はバーティカルキロメーターのトレーニングにもってこいだ。

ここからミニベロで帰路に着くのだが、往路が追い風なら、復路は向かい風…

自転車耐性が落ちている今、20kmの復路くらいでもヘロヘロ(笑)

無事に帰宅。

秋冬の山は静かで楽しい。

Bike and Hikeはとても楽しい。

が、ミニベロだと走行ラインに気を使うし、ギャップにも弱い。

MTB寄りのドロップバーバイクを考えてみよう。

さて、明日もボチボチ頑張ろう。

 

 

分割ハーフランニング

11月26日(木)  断酒13日目

今朝は5:30起床。

酒なしだとスパッと起きれる。

そのまま残り湯へドボン。

さすがに寒くなってきて湯温も下がってるので、追い焚きして身体を温める。

次男坊を駅まで送って、アニマルズの給餌を終えて、早めに出勤ランニングへ。

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8kmの朝ランニング

仕事を終えて、夕方から帰宅ランニング。

ゆっくりとジョグペースで入る。

ヘッデンは付けているが、視界は今ひとつなので、周囲の状況に注意して走る。

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13kmの夜ジョグ

帰宅してシャワーで汗を流す。

日本シリーズ第5戦を途中から観戦。

今夜も追いつ追われつの展開で激アツの試合。

山田選手のスリーランで同点になった直後のジョーンズのホームランで勝ち越し。

スゴい試合だった。

明日もボチボチ頑張ろう。

 

朝ラン夜ラン

11月24日(水)  断酒12日目

ようやく身体と頭(脳)から酒が抜けてきた。

なんとなく頭(脳)がぼんやりしてた感覚が消失。

いい感じだ。

日曜日から再開したランニングの効果も大きい。

今朝はちょっとだけ遠回りの出勤ランニング。

次男坊の目覚ましと駅まで送るのに1時間費やされるので、朝のランニング時間的には3-5kmくらいの距離になる。

4kmほど走って職場へ。

走ると脳と身体にスイッチが入って、気持ちよく仕事に取り掛かれる。

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のんびり朝ジョグ

仕事終わり直前の救急対応でちょっと遅くなったが、暗い中、ヘッデンを装着して帰宅ランニングへ。

ヘッデン付けての夜ランも久しぶりだ。

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のんびり8.5kmジョグ

日本シリーズ第4戦を終盤から観戦。

ヤクルトスワローズが3連勝で日本一に王手。

明日の試合も楽しみだ。

それにしても、つば九郎って面白い(笑)

さて、明日もボチボチ頑張ろう。